10-12个月宝宝补钙怎么吃？
发布时间 ：2023-09-09
来源 ：莱思纽卡
宝宝在周岁左右的时候，基本上就能吃很多东西了，10-12个月宝宝补钙怎么吃？多吃这些钙含量高的食物，补钙效果好。
牛肉
10-12个月宝宝补钙怎么吃？牛肉可以说是肉中的极品，也是肉类中营养元素最为丰富的一种。牛肉中富含丰富的钙铁锌元素，其中钙的含量是猪肉的1.5倍，脂肪含量却不足猪肉的一半，可见牛肉真的是一种纯天然的补钙食物。
虾
其中很多宝妈都知道，虾补钙，但具体补多少，还是不太熟悉。其实虾皮中的钙含量也是比较高的（不过吸收利用率不是很好，宝妈们自己衡量~)同样，虾肉里富含的各种微量元素，也是非常适合宝宝的身体发育的。虾肉的肉质松软，容易消化，许多孩子都爱吃虾肉。比起鱼肉而言，虾肉更营养。但注意，虾皮可不能吃多，因为里面含盐量很高，可以多给宝宝吃些小虾仁，酥脆爽口，又能补充钙质！
芝麻酱
这种食材，想必很多人都没有想到吧！其中它才是“含钙之王”。据说100克的芝麻酱汇总，含有1000多毫克的钙质，其营养含量非常高，早餐给孩子吃一块芝麻片，钙摄入基本也就足够了。不过钙和维生素D同时存在，才能被人体吸收，记得多带孩子晒晒太阳~但注意，芝麻最好，但其中的热量也是不容小觑的。所以适量吃一些，切不可为了补钙，就疯狂进食芝麻酱哦，这样的饮食也是不合理的。
10-12个月宝宝补钙怎么吃？这些食物是周岁左右的孩子都可以吃的，在补钙的方面表现也非常的突出，不过很多家长日常还会给孩子吃液体钙来补钙，因为液体钙的钙含量高，补钙效果好，每毫升有钙33.3毫克。
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