宝宝补钙量是多少？专家建议值得参考
发布时间 ：2023-09-07
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补钙这件事情，很考验人，怕孩子缺钙，同时又怕给孩子补钙补多了，宝宝补钙量是多少？现在专家给出了相应的参考。
（1）6月龄至1岁的较大婴儿
宝宝补钙量是多少？一般是奶+辅食的饮食模式，《指南》推荐每天不低于600毫升的母乳或婴儿配方奶粉，大概含有195毫克的钙，辅食中鸡蛋、肉禽鱼、米粉、粥饭、蔬果中也含有一部分的钙，总体说来也不需要额外补充。母乳喂养的婴儿需要继续补充维生素D。
（2）1至3岁的幼儿
《指南》建议每日500毫升的乳制品，经常摄入牛奶、奶酪、豆制品、花生仁、海带、紫菜、木耳、虾皮等含钙高的食物，养成好的饮食习惯，均衡饮食，一般也不需要补钙。盲目补钙会影响锌、镁等其他重要的矿物质的吸收。
（3）4岁以后的孩子
建议每天喝奶300毫升以上。牛奶中钙含量丰富且易于吸收，300毫升大概含有312毫克的钙，可以占到推荐摄入量的一半。均衡饮食，一般不需要补钙。
宝宝补钙量是多少？按照以上的建议补钙，基本上就不会出错，很多家长选择液体钙来补充，滴管设计，喂养方便，不会轻易过量。
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