7-12个月的宝宝补铁吃什么？
发布时间 ：2023-09-04
来源 ：莱思纽卡
在不同的阶段，宝宝补铁的方式也会有变化，7-12个月的宝宝补铁吃什么？这个阶段可以进一步的吃多种辅食，也能从食物中更加多元化的吸收铁元素了。
铁丰富的肉类
7-12个月的宝宝补铁吃什么？红肉（牛肉、猪肉、羊肉）是铁的良好来源。可以给宝宝食用瘦牛肉、瘦猪肉或鸡肉等。
铁丰富的鱼类
比如鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。
豆类和豆制品
红豆、黑豆、绿豆、豆腐等都是富含铁的食物。
蛋类
蛋黄中含有丰富的铁，可以适量给宝宝食用。
绿叶蔬菜
如菠菜、苋菜、小白菜、芹菜等，这些绿叶蔬菜中富含非血红素铁。
干果和坚果
葡萄干、杏仁、核桃等坚果中含有一定量的铁。
7-12个月的宝宝补铁吃什么？同时，为了提高铁的吸收率，可以搭配富含维生素C的食物一起食用，如番茄、柑橘类水果等。另外，宝宝的饮食应该均衡，包括提供足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持宝宝的全面发育。如果宝宝无法通过饮食摄入足够的铁，建议口服铁补充剂，液体铁补铁效果好，铁含量也很高，吸收率可以达到90%，丝毫不会浪费。
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