补铁的水果有哪些？
发布时间 ：2023-12-13
来源 ：莱思纽卡
缺铁性贫血在儿童中尤为常见，由于水果中含有的维生素C能够促进铁的吸收，因此，适当多吃一些富含铁的水果对于防治缺铁性贫血是有益的。补铁的水果有哪些？ 这些水果可以在补铁的时候多吃一些。
柑橘类水果
补铁的水果有哪些？ 包括柠檬、橙子、柚子、香橼、佛手柑等，其中富含维生素C，可以促进铁的吸收；
桃子
含有一定量的铁元素，适量食用对身体有益；
樱桃
其中含有丰富的铁元素和，可以起到补血的作用，同时还能增强人体的免疫力；
草莓
其中也含有丰富的铁元素，可以帮助人体补充所需的铁元素；
李子
其中也含有一定的铁元素，适量食用对身体有益；
杏子
补铁的水果有哪些？ 此外，还有柿子、葡萄、黑加仑等水果中也含有一定的铁元素，适当食用对身体有益。要防治缺铁性贫血，除了食用富含铁元素的水果外，还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。如果贫血症状较重，补铁剂也是不能缺少的，给孩子补充铁元素，可以选择液体铁，不仅铁含量高，吸收也好。
分享到
END
微信
微博
0
0
