孕妇缺铁的原因有哪些？准妈妈应该如何补铁？
发布时间 ：2023-08-29
来源 ：莱思纽卡
为什么很多孕妇在怀孕的时候，都会出现缺铁的问题呢？孕妇缺铁的原因有哪些？其实主要是有3个重要的原因。
1、孕妇缺铁的原因有哪些？孕期尤其是孕中晚期妈妈血容量增加约40-50%，血细胞增加大概20%,血液稀释，造成贫血，同时身体生成增加了的红细胞又需要更多的铁元素，造成铁元素的不足，所以容易出现贫血。
2、怀孕中晚期以后宝宝生长发育加快，铁的需要量增加，造成铁元素的相对不足，出现贫血。
3、其它原因如饮食不均衡，素食，痔疮出血，反复阴道出血等。
准妈妈该如何补铁呢？
1. 铁蛋白正常(大于30ug/L）和血红蛋白正常（大于110g/L）【数值参考妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南】，建议足量摄入蛋白质（孕早期55g/天，孕中期70g/天，孕晚期85g/天），增加铁元素的摄入（孕中期24mg,孕晚期29mg,即每天在成人40-75克畜禽肉的基础上额外增加20-50克红肉，每周摄入1-2次动物血和肝脏，每次20-50克，同时增加维生素C丰富的食物如猕猴桃，鲜枣，彩椒，柑橘类水果的摄入，促进铁的吸收；
2. 对于铁蛋白小于30ug/L或血红蛋白小于110g/L的孕妇，需要在医生和营养师的指导下使用铁剂或接受其它相应治疗，液体铁是孕妇公认的补铁好帮手，吸收更快，含铁量更高，还有国食健字号标志，是非常好的补铁选择。
3. 铁剂治疗过程中如果出现规范治疗后血红蛋白不能改善的孕妇，需要排查有无叶酸和维生素B12的缺乏，以及其它原因；
4. 对于有原发疾病造成贫血的孕妇，需要尽快治疗原发疾病同时纠正贫血。
孕妇缺铁的原因有哪些？了解清楚相关的缺铁的原因，同时还要知道的就是怎么补铁效果更好，这也是对自己和胎儿负责，准妈妈们一定要重视起来。
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