孕妇什么时候开始补维生素
发布时间 ：2023-08-17
来源 ：莱思纽卡
孕妇应该在怀孕前3个月开始补充维生素。维生素的种类很多，其中大部分都是人体必需的物质，在怀孕期间需要适量补充。和叶酸在怀孕前就需要开始补充，其他维生素则需要在整个孕期中持续补充。特别是在怀孕4到6个月时，对维生素的需求量会增加，因此在孕中期需要增加补充的维生素量。
有计划怀孕的女性，在孕前3个月就应该开始补充一定量的叶酸，这对备孕和早期怀孕非常重要。叶酸是与胎儿脑发育密切相关的重要维生素，因此被称为胎儿脑发育的"支柱"。通过在孕前和早期补充一定量的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
服用维生素E可以增强受孕率，并调节荷尔蒙水平，使未来宝宝更漂亮可爱。同时，在怀孕后服用维生素E还可以预防流产，并帮助胎儿脑细胞的健康发育。因此，缺乏维生素E的女性应该在孕前开始补充维生素E。
一般来说，维生素主要来源于食物，尤其是蔬菜和水果含有较高的维生素含量。怀孕后，孕妇应该尽量增加蔬菜的摄入量，并适当选择富含维生素的水果品种。然而，孕妇不应随意补充维生素。何时开始补充?需要补充多少量?最好按照医生的建议进行。
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