10-12个月的宝宝缺铁怎么补？
发布时间 ：2023-08-16
来源 ：莱思纽卡
宝宝的身高体重在10-12个月这个阶段，会有加速发展的趋势，所以也会需要各种营养，这个时期也是很容易缺铁的时期，那么10-12个月的宝宝缺铁怎么补？
饮食补充
10-12个月的宝宝缺铁怎么补？首先就是饮食补充，可以多吃鸡蛋黄，每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%。虽然鸡蛋黄的铁吸收率低，但由于鸡蛋黄是常见食物，每天一颗鸡蛋黄，也是补充铁的不错选择。猪肝含丰富的和维生素C，还含有铁元素。每100克猪肝含有10000国际单位、含维生素C20毫克、含铁25毫克。此外，猪肝还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷等矿物质。所以，适当的食用一些猪肝，也可以起到补铁的效果。
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁。黑木耳的铁含量非常高，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克。猪血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45毫克，比猪肝几乎高一倍。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，适当吃些黄豆制品，也可以在一定程度上补充铁。
营养剂补
10-12个月的宝宝缺铁怎么补？除了日常的饮食补充之外，营养剂补充也是很重要的，尤其是缺铁比较严重的宝宝，更是应该重视这个补充方式，面对各类的营养剂，宝宝更适合液态的，因为不需要额外的咀嚼，身体能够直接吸收，还是采用了滴管设计，每天1毫升就能补充足够的铁元素。
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