准妈妈需要补充哪些维生素？
发布时间 ：2023-08-17
来源 ：莱思纽卡
孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。在这个阶段，女性对各种营养的需求都会增加，维生素也不例外。现在我们知道有很多种维生素，那么孕妇需要补充哪些维生素呢?
1、：孕妇需要摄入适量的，以保持肌肤和器官内腔黏膜系统的正常功能，并预防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌和肺癌等的发病风险。
2、维生素B：孕妇需要摄入B族维生素，可以增加各类食物中营养的消化吸收，并减轻妊娠反应。B族维生素包括多种维生素B以及叶酸、泛酸和烟酸。在怀孕初期，胎儿组织和器官分化是一个重要时期，叶酸可以帮助造血、预防胎儿神经管缺陷和畸形。此外，维生素B6可以减轻孕期恶心呕吐的症状，而维生素B2则有促进生长发育、保护眼睛和皮肤健康等作用。
3、维生素D：由于孕妇很少接触阳光，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇需要增加食物中维生素D的摄入量。钙镁和维生素D有助于胎儿骨骼的发育，并预防孕妇骨质疏松症。
4、维生素C：孕妇应该摄入富含维生素C的食物，尤其是水果和蔬菜，其中枣的维生素C含量较高。
5、维生素E：在怀孕前服用维生素E可以增加受孕率，并调节荷尔蒙，使未来的宝宝更漂亮可爱。在怀孕后服用维生素E可以预防流产，并促进胎儿脑细胞的健康发育。
6、维生素K：维生素K可以预防怀孕期间出血并发症的发生。
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