孕妇要吃什么对宝宝好？5类食物准妈妈要多吃
发布时间 ：2023-08-16
来源 ：莱思纽卡
怀孕之后，孕妇需要补充很多的营养，孕妇要吃什么对宝宝好？现在盘点了5类食物，建议准妈妈们多吃一些，能够很好的滋补。
1、鸡蛋
孕妇要吃什么对宝宝好？鸡蛋所含营养，不仅蛋白质、脂肪、卵黄素和维生素a、b、e、矿物质钙、磷、铁、硒、碘等多种元素，还含有丰富的卵磷脂。
2、动物性蛋白质
如牛奶、豆制品、猪、鱼肉等，蛋白质含量丰富，而且消化吸收率高，是很好的补品。
3、蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对胎儿的大脑、神经发育有很大好处，所以孕妇要多吃新鲜的蔬菜水果。
4、鱼
孕妇在怀孕期间吃些鱼可以补充多种营养物质如优质蛋白、不饱和脂肪酸、dha、维生素a、维生素d、钙，还有铁、铜、锌等多种物质。尤其是dha这个物质，大部分都是在鱼肉中，如果孕妈不爱吃鱼类海鲜，建议是额外吃软胶囊dha来补充。
5、动物性奶
孕妇要吃一些动物性的奶，这是因为奶中含钙量丰富，孕妇每天适当喝些牛奶，对胎儿的发育是有好处的。
孕妇要吃什么对宝宝好？这些食物对于宝宝的成长发育是有很大的好处作用的，建议孕妈在日常生活中，注意补充，对胎儿的健康发育很重要。
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