怀孕6-10个月要补充什么营养？
发布时间 ：2023-08-14
来源 ：莱思纽卡
基本上怀孕6个月以后，胎儿就比较稳定了，在饮食方面也可以稍微放松警惕，怀孕6-10个月要补充什么营养？
孕6月
这个时期，胎儿眼睛发育完成，宜补充蛋白质、，增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。
孕7-8月
怀孕6-10个月要补充什么营养？胎儿神经系统逐渐发育，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。
孕9月
胎儿皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。
孕10月
怀孕6-10个月要补充什么营养？胎儿发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类等。这也是孕期的最后一个月，所以铁的补充更要注重，除了日常食补之外，还要及时服用液体铁来进行补充，补铁的效果会更好，避免生产的时候，或者是产后出现缺铁性贫血。
分享到
END
微信
微博
0
0
