怀孕1-5个月要补充什么营养？
发布时间 ：2023-08-14
来源 ：莱思纽卡
怀孕前三个月是很容易胚胎不稳的，所以也会经常看到这个时期的孕妇容易流产，所以这个时期的营养一定要跟上，怀孕1-5个月要补充什么营养？
孕1月
胎儿血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。
孕2月
怀孕1-5个月要补充什么营养？在这个时期，是非常关键的，胎儿脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入；肌肉、口鼻腔发育，气管、支气管出现，需要补充镁、钙、磷、铜、和维生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；胃发育完成，视神经形成，性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富；胎儿指头形成，唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。
孕3月
胎儿膀胱形成，手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形，甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜。
孕4-5月
胎儿已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、奶、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。
怀孕1-5个月要补充什么营养？根据具体的情况，补充相应的营养是很重要的，尤其是维生素AD，是在怀孕初期重点补充的营养，液体维生素AD是很好的补充选择，VA:VD黄金比例3:1，更好吸收。
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