孕妇要多吃什么？为了宝宝的营养健康请多吃这些
发布时间 ：2023-08-10
来源 ：莱思纽卡
孕妇要补充很多的营养，这样才能让肚子里的宝宝健康的成长。孕妇要多吃什么？一些食物对于孕妇是很有好处的，可以帮助宝宝健康的发育。
对孕妇好的食物
孕妇要多吃什么？可以多吃板栗，板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。
对宝宝好的食物
各位准妈早孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）。尤其是想要宝宝在肚子里就能有良好的智力发育，要多补充dha，软胶囊dha就是很好的选择。
孕妇要多吃什么？孕妇的饮食现在是很讲究的，所以不能有任何的马虎，日常要吃一些健康的食物，尽量忌口，这样才能有助于健康。
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