孕期如何补钙？
发布时间 ：2022-02-16
补钙是每个妈妈在怀孕期间都应该做的事情，但如果补钙时间不对，也可能使补充的钙无法完全吸收。孕妇补钙的黄金期从怀孕4个月开始，这是补钙的黄金期。因为在此期间，胎儿发育迅速，需要大量钙；在这段时间里，妈妈需要更多的钙来治疗抽筋。
孕期补钙不要乱，注意用量：
一
怀孕期间，妈妈不尽可能多地补充钙。如果他们每天补充大量含钙食物，他们不需要单独补充钙片。服用钙片时，一次不要吃太多。钙片可分为两部分，以便身体能充分吸收。
二
服用钙片时，钙很容易与蔬菜中的草酸和植酸结合形成草酸钙，使身体无法吸收钙。妈妈在怀孕期间补充钙的最佳时间是在两餐之间或睡前。
三
维生素D不能少钙，注意补充维生素D，维生素D可以帮助身体促进钙的吸收。你也可以晒太阳来保持体力活动；促进身体对钙的吸收。
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