孩子补铁吃什么？不同年龄段补铁食物总结
发布时间 ：2023-07-17
来源 ：莱思纽卡
铁元素对人体很重要，现在就应该知道孩子补铁吃什么？因为孩子在不同的年龄段，那么能吃的补铁的食物也是不同的，现在就来分年龄段看看孩子应该吃什么补铁吧。
1.0-6个月母乳补铁
孩子补铁吃什么？对于母乳喂养的六个月内不会缺铁。孕妇在怀孕期间应补充足够的铁，以便为孩子的成长发育提供足够的支持。虽然母乳中的铁含量不是很高，但75%可以被婴儿吸收和使用。对于喂奶的孩子，可以选择科学配方的奶粉，可以满足孩子对铁的需求。如果孩子是早产儿或奶粉，铁含量太少，你可以在医生的指导下补充额外的铁。一般来说，孩子出生两周后每天可以补充两毫克铁，建议月龄比较小的宝宝，服用液体铁来进行补充，莱思纽卡液体铁就是很好的选择。
2.六个月到一岁吃一些能促进铁吸收的食物
维生素C可以改善身体对铁的吸收，所以在给孩子补充食物时，不妨搭配猕猴桃或橙子和肉泥，肉含有动物蛋白，也可以促进婴儿身体对铁的吸收。对于母乳喂养和固体食物相结合的儿童，固体食物喂养后不能立即母乳喂养，否则会减少铁的吸收，至少相距20分钟。
3、1到3岁应该多吃一些补铁元素的食物
一岁以上的儿童由于食谱结构不合理，不能让身体获得足够的铁，每天至少从食物中摄入15毫克铁。我们生活中富含铁的食物主要有牛肉、羊肉、金枪鱼、鸡肉、大豆、葡萄干、草莓等。此外，我们还应该多吃香蕉、苹果和胡萝卜。
孩子补铁吃什么？由此可见，在不同的年龄段，补铁的食物是有差别的，建议家长要根据宝宝的年龄情况，喂养适合的补铁食物。
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