提升宝宝免疫力怎么做？父母要注意这4个方面
发布时间 ：2023-07-10
来源 ：莱思纽卡
病毒的存在没有办法左右，那么就应该不断地提升免疫力。提升宝宝免疫力怎么做？很多方面都应该关注，不过现在应该格外关注这4个方面。
1营养
提升宝宝免疫力怎么做？营养其实容易做，爸妈可以善用辛香料，如咖哩、椰浆、茴香、南姜，这些香料多是植物来源，在一般超市也容易取得。而帮孩子添加调味料的原则是大人用量的一半以下。至于新加入的食物，父母最好费点心烹调，让孩子的味蕾感受到这新的食物比原本的更好吃。适当的给孩子补充一下蛋白，莱思纽卡液态乳铁蛋白就是很好的选择。
2运动
研究证明，有规律运动习惯的孩子，白血球的动员、吞噬及杀菌能力明显增强。要养成运动习惯，每周至少要三次，一次至少三十分钟。固定时间运动比较容易养成终身的良好习惯。
3睡眠
睡眠与免疫功能异常有直接关系。很多报告都指出，睡眠时身体会进行很重要的修护工作，睡眠不足会降低免疫功能。而孩子的睡眠习惯需从小建立，相关研究也指出，三岁以内的孩子，若未能养成良好的睡眠习惯，通常这种不良习惯，有一半以上机率会持续下去。
4情绪
过度的压力会伤害免疫力。如果不想让压力破坏孩子的免疫力，可以：按摩使身体放松，减少压力荷尔蒙。迈阿密大学研究发现，每天接受四十五分钟的按摩，一个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。听音乐，音乐可增加对抗感染的抗体，不论哪种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。
提升宝宝免疫力怎么做？从这4个方面，就能很好的提升宝宝的免疫力，所以爸爸妈妈要看看自己在哪一个方面还没有做到位，及时的查漏补缺。
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