辅食里多加菠菜，对宝宝补铁效果好吗？
发布时间 ：2021-12-09
菠菜真的补铁吗？
以100g为单位，菠菜含铁量为2.7mg，猪肉、鸡蛋是1.6mg和2mg。数据上看，菠菜铁含量确实高，但是拿来补铁并不靠谱。
因为菠菜中的铁是非血红素铁，吸收利用率只有1%左右，冲这吸收率，就不建议让宝宝靠吃菠菜来达到补铁的效果了，它作为蔬菜适当吃是ok哒，记住一定要焯水后再给宝宝做辅食。
宝宝补铁，还是要以猪肝或动物血、红肉类的食物补铁为主，这类食材所含的铁为血红素铁，吸收率很高。
已经发生缺铁或者贫血的宝宝，应及时铁剂补充，铁剂+辅食双管齐下，尽早改善。
分享到
END
微信
微博
0
0
