1岁后的宝宝怎么吃三餐？宝宝怎么吃饭比较好？
发布时间 ：2023-04-18
来源 ：莱思纽卡
宝宝在1岁后要保证每天300－500毫升牛奶量，饮食逐渐从牛奶过渡到补充牛奶。喂养关系到孩子的健康和良好的饮食习惯，所以补充食物的安排不仅要有营养，还要有利于培养孩子的生活习惯。一岁以后的宝宝，三餐怎么吃比较好？宝妈要多注意这三个方面。
1、坚持少吃多餐的原则，给宝宝足够的时间消化吸收肠胃。
一岁以上的宝宝胃容量不大，为了正常消化和吸收营养，他们应该坚持少量多餐的原则。每天吃5-6顿饭，午餐和晚餐主要是软米饭或面条、蔬菜和肉；早晚尽量选择水果、馒头、饼干等健康食品；早餐可以考虑配方奶粉或母乳、鸡蛋等食物，睡觉前可以使用配方奶粉或母乳作为零食。
此外，需要注意的是，1岁以上的宝宝，应逐渐从母乳或配方奶转向食物喂养。因此，父母应该控制更多的牛奶，并逐渐增加食物摄入量。
2、做有利于宝宝咀嚼能力发展的食物。
咀嚼能力是天生的，但如果不运动，这种能力就不会提高。一般来说，宝宝一岁后咀嚼能力更好，但如果宝宝一岁前只吃牛奶或米糊，宝宝的咀嚼能力很差，不建议突然做太硬太大的食物。要逐渐改变食物的形状、硬度和类型，不要总是保持不变，比如害怕宝宝不能咀嚼，任何食物都应该磨碎，对宝宝不好。只有咀嚼能力越来越好，才能吃任何东西，不挑食，不偏食。
3、根据儿童的咀嚼能力，确定食物的软度
宝妈可以在孩子有一定的咀嚼能力后放松菜肴的制作。然而，每个孩子的咀嚼能力是不同的。不适当的食物柔软度，可能会阻碍儿童的营养吸收或咀嚼能力的发展。如果宝妈发现儿童大便中有未消化的食物，很可能是食物硬度高，咀嚼不良造成的。
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