宝宝为什么会缺钙，宝宝补钙如何做？科学补钙看这里
发布时间 ：2023-04-18
来源 ：莱思纽卡
我相信你对钙补充剂并不陌生。如今，尽管生活水平有所提高，但很少有人达到钙摄入标准。根据《中国居民饮食指南》，中国钙摄入量不到90%，结果出乎意料。一些朋友甚至怀疑“我每天都在补钙，但为什么我仍然缺钙？”以前的钙是白补的吗？我们去哪里补钙？钙补充剂不断缺乏的原因是什么？让我们了解一下钙补充剂！
1、这两个关键时期很容易缺钙。第一，从新生儿到世界上，再到无知的青春期，生长的每一步都离不开钙的支撑。由于需要快速生长发育，体内对钙的需求会更大，所以这一时期也是缺钙的关键时期。
第二，从新生到老年，这是一种自然规律或正常的生活。简而言之，随着年龄的增长，身体越来越老，体内钙的流失会显著增加，很容易导致意外钙的缺乏。
因此，在生命的这两个关键时期，我们需要更加注意补充外源性钙。当然，我们应该随时积极补充钙的缺乏。这并不意味着我们必须等待一个固定的时期。
2、补钙要科学
一般来说，均衡的饮食可以满足身体所需的营养，而不是挑食或偏食。然而，对于缺钙或缺钙的需求，你通常可以多吃富含钙的食物，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋、大豆等，经济易吸收，补钙效果好。
在这种情况下，如果我们在饮食补充后，没有得到足够的钙，我们也可以通过补充牛奶和钙制剂来获得更多的钙，以避免身体处于钙缺乏状态。
需要注意的是，一切都是适度的，钙也不例外。过量的钙可能会导致肾结石和心血管疾病，因此补钙不应贪婪，要根据自己的情况进行科学补充。
3、长期补钙缺钙可能是两种营养物质的泄漏
如果钙是人体钙补充剂的原料，那么维生素D就是转运工。作为钙的黄金合作伙伴之一，一旦缺乏维生素D，就会影响钙的转化和运输，导致身体缺钙。大多数宝宝和成人缺钙实际上与维生素D缺乏有关。
事实上，钙通常通过血管进入骨骼。在这个过程中，骨钙需要参与来调节骨代谢。骨钙作用的前提必须是维生素K2的参与，才能充分补充钙。
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