孕期补充DHA好处多，孕妇什么时候补充DHA最好？
发布时间 ：2023-04-12
来源 ：莱思纽卡
众所周知，孕妇在怀孕期间需要补充叶酸、维生素、钙、铁、锌等营养物质。此外，也是必不可少的，通常被称为“脑黄金”。孕期补充DHA对孕妇和胎儿都有好处。什么时候最好补充？孕妇补充DHA有什么好处？
延长妊娠，预防早产
孕期补充足够的DHA可延长孕妇平均孕期1.6~2.6天，对有早产风险的女性，可延长孕期。
减少产后抑郁症
产后抑郁症越来越普遍。研究表明，随着婴儿的出生，中国50%~75%的女性和10%-15%的新手妈妈会变得非常脆弱，被称为“产后抑郁症”。产后抑郁症不仅会影响母亲的健康，还会影响婴儿的健康发育，导致情绪障碍和异常行为。孕期补充DHA的女性，患产后抑郁症的风险将大大降低。
补充DHA对胎儿有什么好处？
促进胎儿大脑发育
DHA是大脑的重要组成部分，约占我们大脑脂质的10%。孕期补充DHA可优化胎儿大脑锥体细胞磷脂，促进婴儿大脑发育。
促进胎儿视力发育
DHA约占视网膜的50%，对视网膜光感细胞的成熟起着重要作用。孕妇补充DHA可传递给胎儿，促进胎儿视网膜的发育。
孕妇什么时候补充DHA最好？
1.孕3周
胎儿中枢神经系统的发育主要始于怀孕3周。在此期间，胎儿视网膜发育非常迅速。及时补充DHA，有助于胎儿视网膜细胞分裂，促进胎儿视力发育。
2.孕20周
胎儿脑神经中枢神经元从怀孕20周（5个月）开始迅速分裂成熟，大脑皮层形成大量树突。在此期间，胎儿需要大量的DHA作为神经元分裂的原料。因此，孕妇必须在怀孕20周后补充DHA，以保证胎儿大脑的正常生长发育。
3.产后
产后母乳喂养的母亲，也应该继续补充DHA，因为母乳是婴儿出生后6个月内唯一的食物来源，婴儿需要从母乳中摄入DHA，以帮助大脑继续发育。
分享到
END
微信
微博
0
0
标签 :
-
孕妈妈吃dha对宝宝智力好吗
在孕期,为了满足胎儿发育所需的营养需求,许多孕妇开始补充叶酸、钙和DHA等营养素。其中,DHA因其对脑部发育的重要性而备受关注。DHA俗称“脑黄金”,是大脑脂肪总含量的35%~45%,是神经细胞的重要结构成分。在脑组织中的含量很高,对脑部发育有着重要的影响。因此,孕妇应该合理补充DHA,以支持胎儿大脑的急速发育所需。
-
孕妇怎么补充dha？多吃这些食物更好补充
孕妇要补充好充足的营养，但是很多孕妇会忽视补充dha，孕妇怎么补充dha？可以通过这些方式来补充。
-
孕妇需要补充dha吗？准妈妈赶快看
很多孕妈妈都不知道，孕妇需要补充dha吗？这个营养元素对于胎儿大脑的发育是很重要的，具体要不要补，怎么补，一起来看看吧。
