怀孕时，孕妇可以吃多少DHA
发布时间 ：2023-09-27
来源 ：莱思纽卡
孕妇在怀孕期间确保摄入足够的(二十二碳六烯酸)对于胎儿的大脑和视力发育非常重要。根据专业机构的建议，孕妇每天应该摄入200-300毫克的。
可以通过以下几种方式来保证足够的DHA摄入量：
1、饮食补充：多吃富含DHA的食物，如深海鱼类(比如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼)、大豆、亚麻籽、核桃等。
2、补充剂：如果你的饮食中DHA摄入量不足，可以咨询医生并考虑补充DHA的营养剂，如选用莱思纽卡软胶囊DHA。
3、注意食物安全：确保食用的鱼类来源可靠，避免食用含有大量汞的鱼类(如鲨鱼、鲭鱼等)。
孕妇在补充DHA之前应该咨询专业医生的建议，以便根据个人情况制定合适的饮食计划。
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怀孕时，孕妇可以吃多少DHA
孕妇在怀孕期间确保摄入足够的DHA(二十二碳六烯酸)对于胎儿的大脑和视力发育非常重要。根据专业机构的建议，孕妇每天应该摄入200-300毫克的DHA。
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孕妇应该补充多少DHA
孕妇补充DHA的剂量会根据个体情况和医生的建议而有所不同。通常，孕妇每天需要摄入至少200-300毫克的DHA。这个建议剂量可以通过饮食和/或补充剂来获得。
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