孕妇补叶酸之孕前服用叶酸的重要性，孕前该怎么科学服用叶酸？
发布时间 ：2023-03-21
来源 ：莱思纽卡
不要低估小小的叶酸片，它起着非常重要的作用。孕妇在怀孕前服用叶酸，可以预防大多数胎儿神经管畸形。那么孕妇应该如何科学合理地服用叶酸呢？
Q:去医院体检时，医院免费发放了几瓶叶酸片。叶酸必须补充吗？效果如何？
A：补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，妇女通常更注重补充叶酸，尤其是准备怀孕的妇女和孕妇。叶酸的重要作用如下：
美国疾病控制和预防中心指出，如果妇女在怀孕前至少一个月，每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝神经管缺陷的风险可以降低50%〜70%。研究表明，服用含有叶酸的多种维生素，可能会降低孕妇患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠和妊娠高血压的独特并发症，可影响5%〜8%的准妈妈。
中国营养学会建议，降低妊娠高脂血症的风险，孕前服用3个月叶酸，直到怀孕3个月或整个怀孕期间都服用叶酸，除预防神经管畸形外，还有助于降低妊娠高脂血症的风险。
Q:我不知道我怀孕的确切时间，如果叶酸吃得太多或太少，我该怎么办？
A：建议在怀孕前三个月补充叶酸片，吃富含叶酸的食物（动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类）。如果你不知道怀孕的确切日期，你可以从计划怀孕开始，定期定量，有效预防，提倡在怀孕前三个月补充叶酸，这样孕妇就可以尽快补充叶酸，这样身体就可以储备一个良好的叶酸环境。
Q:亲戚朋友送了很多营养补充剂，不乏叶酸补充剂，应该吃多少叶酸片？准爸爸也需要补充吗？
A:叶酸每天补充0.4毫克，专家提醒：市场上有一种治疗贫血的“叶酸片”，每片含有5毫克叶酸，是叶酸补充剂的12.5倍。孕妇不允许服用这种大剂量的叶酸片。孕妇应在医生的指导下服用叶酸制剂，以避免滥用药物和购买药物。
长期以来，我们都认为，准妈妈可以补充叶酸。事实上，准爸爸也不能忽视叶酸的补充。叶酸本身就是人体必需的营养物质，准备怀孕的母亲需要大量的叶酸，缺乏叶酸会增加宝宝出生缺陷的风险。
同时，叶酸也是提高精子质量的重要物质，对未来的父亲来说。当男性体内叶酸不足时，精液浓度和精子活动能力就会降低，从而减少怀孕的机会。目前，美国农业部建议，成年男性每天摄入0.4毫克叶酸。
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孕妇补叶酸的真相，孕期营养补充指南请收好~
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，也被称为B9，它被命名为“叶酸”，因为它最初是从植物的叶子中提取的。我们的身体需要它来产生红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的化学成分）。叶酸是脊髓液的重要组成部分，有助于合成DNA（身体的遗传物质），保持大脑的正常功能。
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