孕晚期营养食谱大全，孕晚期饮食重点及食谱推荐
发布时间 ：2023-03-03
来源 ：莱思纽卡
7、怀孕7个月(25-28周)
怀孕7月后，胎儿大脑发育，新陈代谢增强，孕妇食欲增加，需要大量的热量和蛋白质。由于胎儿在妊娠晚期生长迅速，胎儿需要储存的营养物质增加，孕妇需要的营养物质达到顶峰。因此，我们应该实现多样化的饮食，努力扩大营养来源，以确保营养和热量的供应。
孕妇怀孕7个月推荐食谱:蘑菇烤鹌鹑蛋、珊瑚卷心菜、猪肝炒油菜、鸭血豆腐汤、桃仁炒猪腰、煮牛肉、甜藕糯米粥、土豆青椒丝、东坡豆腐
孕妇每个月都有完整的食谱
8、怀孕8个月(29-32周)
八个月后，孕妇会因为体重过重而不方便行动。这个时候，子宫占据了大部分的腹部，孕妇的胃被挤压，食物摄入受到影响，所以她们经常觉得不够。在此期间，母亲的基本代谢率达到了顶峰。为了防止肥胖和发育迟缓，我们应该尽最大努力补充营养，每天多吃一顿饭，均衡摄入各种营养物质。
这个月中旬，胎儿开始在肝脏和皮肤下储存脂肪。这时，如果碳水化合物摄入不足，就会导致母亲蛋白质和脂肪的分解和动员，容易导致蛋白质缺乏和酮症酸中毒。各种鱼、虾、鸡、蛋、牛奶和豆制品都可以提供高质量的蛋白质。
怀孕8个月的孕妇推荐食谱:芝麻酱卷心菜、核桃蜜、竹笋炖卷心菜、沙丁鱼炒南瓜、黄油龙须菜、荠菜炒鱼条、墨鱼花生排骨汤、雪菜肉丝面汤、黑木耳炒黄花菜。
9、怀孕9个月(33-36周)
饮食对策:怀孕九个月，必须补充维生素和足够的铁和钙。硫胺素(维生素B1)是最重要的水溶性维生素，如果这个月硫胺素不足，很容易引起呕吐、疲劳和身体疲劳，还会影响子宫收缩，延长分娩过程，使分娩变得困难。硫胺素可以从肉、谷物和豆制品中摄入。
怀孕9个月的孕妇推荐食谱:盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、淮山沙锅乌骨鸡汤、娃娃菜墨鱼汤、扁豆红糖粥、韭菜鸡蛋锅贴纸
10、怀孕10个月(37-40周)
在最后阶段，由于心理紧张，孕妇忽视了饮食。很多孕妇害怕分娩，觉得等待时间特别长。这时，家庭成员应该帮助孕妇调整情绪，做一些孕妇喜欢吃的食物，以减轻心理压力。
怀孕10个月的孕妇推荐食谱:牛奶燕麦粥、枸杞炖乌骨鸡、海藻牛肉、流行腰花、家常菜炖带鱼、鲤鱼汤、苋菜粥、老鸽子汤、鳗鱼猪蹄。
以上是孕妇每月的食谱。以上分享了从怀孕一个月到十个月的营养饮食重点，以及适合不同怀孕的食谱推荐。如果孕妇不知道怀孕期间每个月应该吃什么，请参考以上数据。怀孕期间有很多饮食禁忌。怀孕期间，孕妇要找出每个时期的饮食重点，找出哪些食物可以吃得更多，哪些食物不能接触。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
孕妇怀孕一个月需要补充哪些营养
怀孕一个月是胎儿发育的关键时期，准妈妈需要摄入足够的营养来支持胎儿的正常发育。在这个阶段，准妈妈需要特别关注蛋白质、矿物质和维生素的摄入。下面详细介绍怀孕一个月需要补充哪些营养。
-
实用贴，孕妇营养饮食原则和孕妇营养补充误区
孕妇不能吃什么食物？孕妇在怀孕期间应该有良好的日常饮食。孕妇需要有良好的饮食习惯，以确保自己的健康和胎儿发育。因此，孕妇在怀孕期间必须了解饮食原则和误区。
-
孕妇营养补充攻略之准妈妈不能吃的8个动物部位
怀孕期间吃太多家禽的新生儿，对各种抗生素都有耐药性。据新闻报道，广州的一名新生儿不仅身体素质差，而且对七种抗生素都有耐药性。据了解，孕妇在怀孕期间吃了大量的肉、鸡蛋和家禽。专家推测，新生儿产生耐药细菌的重要原因之一，是孕妇食用的动物产品中通常残留的抗生素和激素。
