补充益生菌的益处，益生菌怎样食用？
发布时间 ：2023-03-02
来源 ：莱思纽卡
1、抑制有害菌
通过排斥肠道中的有害细菌，益生菌可以防止有害细菌的生长繁殖，产生有机酸、过氧化氢和细菌，起到屏障作用。
2、提高肠道免疫力
益生菌可以调节人体免疫系统，增强肠道固有免疫力，促进与肠粘膜分泌相关的细胞因子和抗体，在维持婴儿肠道免疫平衡方面发挥一定作用。
3、促进营养吸收
益生菌产生乳糖酶，帮助宝宝消化乳糖，缓解乳糖不耐症引起的腹胀、呼吸和腹痛。分解乳糖产生的乳酸可以促进宝宝吸收钙、铁、磷、锌和维生素D，产生维生素B、维生素K等营养物质。
4、减少过敏反应
益生菌作为一种细菌，可以调节肠粘膜淋巴结构的发育，从而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌可以减少宝宝对牛奶过敏的症状，纠正腹泻。
益生菌制剂
益生菌制剂是更安全的选择，益生菌如嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、奶酪乳杆菌等，只有活性细菌才能调节肠道，提高免疫力。不同数量的活性细菌会影响效果。益生菌的含量在市场上有所不同，包括30万、50万、100万、50亿和300亿，父母必须正确给宝宝服用益生菌。
益生菌怎样食用？
1、【温水冲调:水温35-40℃，不要用开水冲泡】，会“烧死”益生菌！35-40℃的温水恰到好处。冲泡时，先调节水温，然后将粉末益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。[冲洗后不适合加热]。
2:[洗涤后半小时内服用]
3:进食后20分钟服用:最好在饭后20分钟服用益生菌。因为饭后胃酸浓度降低，更有利于活菌顺利到达肠道。进入胃的食物可以消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠。否则，即使选择的益生菌株能够到达小肠，也不可避免地会遭受损失，降低其效果。
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