带你揭开益生菌的神秘面纱，益生菌误区知多少？
发布时间 ：2023-03-17
来源 ：莱思纽卡
益生菌的真面目
◆腹泻，便秘可以预防吗？
是的。当婴儿腹泻、便秘和消化不良时，肠道菌群可能会感到困惑。此时，补充益生菌，可以促进肠道细菌的正常化。
◆能提高免疫力吗？
是的。益生菌能抑制肠道内有害细菌的生长，预防病原微生物的定殖，提高免疫功能。
◆湿疹能治疗吗？
不一定。婴儿消化能力弱，蛋白质消化不彻底，会引起过敏或加重婴儿湿疹。
利用益生菌调节肠道菌群，提高消化能力，对湿疹有一定作用，但不一定有效。
◆乳糖不耐受能缓解吗？
是的。婴儿喝牛奶会腹泻，因为牛奶中的乳糖不耐受，益生菌可以将乳糖分解成乳酸，减少乳糖不耐受的症状，促进婴儿的营养吸收。
对婴儿益生菌的五个误区
误区一：可缓解大便干燥。
事实上：益生菌依靠食物中的纤维素，来增加粪便中的水分，从而缓解粪便干燥，对干粪益生菌无效。婴儿大便干燥时，服用益生菌，但也服用含纤维素的食物，如绿叶蔬菜，或服用含糖、小麦纤维素等纤维素制剂。
误区二:用冷水服用，否则会失去活性。
事实：许多母亲担心高水温，会影响益生菌的活性。我们体内的温度也在37度左右，益生菌是活的，所以当我们吃益生菌时，水温可以控制在37度以下。
误区三：早上服用的最佳时间。
事实：人们普遍认为，早上胃酸较低时，胃酸会降低益生菌的活性，早上吃益生菌效果更好。
其实益生菌并没有那么弱，一点胃酸都不怕。早上不是一天中胃酸最低的时候，所以一天中任何时候都可以服用。
误区四:一次没吃完，剩下的没用。
事实：益生菌对身体有益，但生物学和免疫学是不同的。活性益生菌进入胃，帮助新陈代谢；死亡益生菌也能刺激粘膜产生良好的免疫反应。
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宝宝喝酸奶有好处吗？酸奶可以代替益生菌吗？
酸奶是由纯牛奶发酵而成的，乳酸菌除了保留新鲜牛奶的所有营养成分外，还可以在发酵过程中产生VB1等人体营养所必需的各种维生素等。大约20%的大分子蛋白在牛奶发酵过程中，被分解成小分子，与原料牛奶相比，脂肪发酵后的脂肪酸增加了两倍，这使得酸奶更容易消化吸收，提高了各种营养物质的利用率。
