孕妇怎么补充叶酸？
发布时间 ：2023-02-08
来源 ：莱思纽卡
叶酸是B族维生素的一种，它是水溶性维生素，在人体内的代谢过程比较缓慢，需要一段时间才能被身体完全吸收。叶酸缺乏会导致胎儿神经管缺陷、流产等不良妊娠情况。因此，孕妇补充叶酸是十分必要的，那么孕妇怎么补充叶酸？下面小编就来为大家详细解答。
一、孕妇怎么补充叶酸？
1、从备孕时开始服用：女性最好在怀孕前至少3个月就开始每天坚持服用0.4毫克叶酸，一直持续到怀孕后12周为止。
2、孕期：除了继续服用0.4毫克以外，还要额外添加0.8毫克的量，因为这时胎儿对锌的需求会明显增加。如果准妈妈们没有条件自己买药吃的话，也可以选择一些含有天然叶酸的制剂，比如爱乐维，它含有的天然叶酸成分，能够满足孕期所需。
二、什么情况下要补？
一般来讲，如果夫妻双方都没有问题，只是单纯地担心宝宝出生缺陷，那么在怀孕前三个月就要开始补。
三、哪些人需要提前补充？
对于那些有家族遗传史，或者曾经生过有先天性疾病的宝宝的夫妇来说，一定要提前做好预防。
四、"小剂量"也有讲究
一般来说，每日摄入的剂量为0.04-0.06毫克，即4片绿叶蔬菜，或者2个橘子，或者是1杯牛奶。
以上就是关于孕妇怎么补叶酸等相关内容介绍，希望本篇文章能帮助到有相关需求的朋友。
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孕妇补叶酸的真相，孕期营养补充指南请收好~
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，也被称为B9，它被命名为“叶酸”，因为它最初是从植物的叶子中提取的。我们的身体需要它来产生红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的化学成分）。叶酸是脊髓液的重要组成部分，有助于合成DNA（身体的遗传物质），保持大脑的正常功能。
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关于叶酸，孕妇补叶酸的那些事儿
首先，叶酸是维生素B家族的一部分，它于1941年从菠菜叶中分离出来，因此被命名为“叶酸”。叶酸可参与氨基酸代谢、核酸合成和蛋白质合成，促进红细胞的正常形成、生长发育和成熟，促进造血。
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孕前补叶酸，你知道要注意哪6个要点吗？
许多母亲可能不熟悉如何正确补充叶酸，叶酸是一种水溶性维生素，虽然叶酸在人体内似乎并不重要，但它是蛋白质和核酸合成的必要因素。脑长链脂肪酸，如血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、DNA代谢等，在人体中起着不可或缺的作用。
