孕期吃叶酸的好处
发布时间 ：2023-02-08
来源 ：莱思纽卡
叶酸是一种水溶性B族维生素，在人体中参与细胞增生、分裂以及成熟的全过程，是机体生长和繁殖所必须的一种物质，也是胎儿生长发育不可缺少的重要营养成分。叶酸对孕妇及胎儿的作用是非常大的，那么孕妇吃叶酸有哪些好处呢？下面就一起来看看吧。
孕期吃叶酸的好处
1、预防妊娠高血压综合症：怀孕的前3个月是胎儿中枢神经系统形成的关键时期，如果这时候缺乏叶酸，可导致胎儿出现脊柱裂或者无脑儿的情况。所以，孕妈妈们一定要补充足够的叶酸。
2、预防新生儿体重过轻：如果孕妈妈们在怀孕期间缺乏叶酸，就会导致胎宝宝出现宫内发育不良的现象，甚至还会引起早产或者是流产。
3、降低心血管疾病的发生几率：有研究表明，如果在备孕期间，夫妻双方能够每天坚持服用适量的叶酸，可以大大降低心脑血管疾病的发生率。
4、减少唇炎：患有口角炎的准妈妈，如果没有及时治疗，很容易会感染到腹中的胎宝宝。而补充适量的叶酸就可以避免这种现象的发生。
5、促进胎盘发育，提高胎儿的免疫力：对于那些计划要宝宝的夫妻来说，提前三个月开始服用适量的叶酸，可以帮助胚胎更好的发育成健康的体魄。
6、防止贫血：由于体内红细胞生成不足，容易导致血液粘稠度增加，从而诱发缺铁性贫血。因此，在备孕期，男女双方都应该适量地摄入一些含丰富的铁元素的食物，比如菠菜等绿色蔬菜。
7、预防出生缺陷：如果女性体内缺乏足量的维生素a，就容易使她们患上上皮组织增生症，从而增加孩子患先天性心脏病的风险。
8、减轻妊娠反应：很多准妈妈在怀孕后会出现恶心呕吐，食欲不佳等症状。这个时候，不妨多吃些富含锌元素的食物，比如动物内脏、牡蛎、豆类等，这些食物有助于缓解恶心呕吐的症状。
9、促进乳汁分泌：当身体摄入大量的锌时，也会刺激脑下垂体分泌催产素，这种激素能促进乳汁的分泌。因此，想要母乳喂养的妈妈，可以在医生的指导下，适当的食用含锌量高的食物。
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