晒太阳对补充维生素D有用吗
发布时间 ：2023-02-13
来源 ：莱思纽卡
晒太阳是补充维生素D最有效、方便、经济的方法。家长应经常让宝宝多进行户外活动。春天或秋天可以让宝宝在阳光直射的地方玩耍，夏天可以让宝宝到树荫下乘凉，所以宝宝的皮肤经常会受到紫外线的照射。紫外线照射可以促进储存在皮肤中的7-脱氢胆固醇化学转化为维生素D3，储存在皮肤中以备后用。
口服维生素D
海鱼的肝脏除含有一定量的维生素D外，牛奶（包括人乳和牛奶）、蛋黄和肉类的含量很低，谷类、蔬菜和水果中几乎不含维生素D。婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足其发育需要。正常儿童，不论年龄大小，每人每天应补充400国际单位维生素D，早产儿、先天储备不足或生长迅速的婴儿应增加补充量。维生素D一般从宝宝出生后半个月开始服用，最长可服用3年。
婴儿补充维生素D注意事项：
A如果宝宝吃的是维生素D强化配方奶粉，根据奶量计算维生素D的量，不足的部分补上。
B宝宝服用维生素D预防剂量40倍以上就会中毒，400国际单位就是每天的预防剂量。
C如果发现宝宝有佝偻病，一定要在医生的指导下给予适当的治疗。
许多父母因为宝宝生病而停止服用维生素D，这样做合适吗？
我觉得宝宝生病的时候应该多吃维生素D，预防剂量是每天400IU。维生素D除了能促进钙、磷的吸收利用，预防佝偻病外，还能增强肌肉力量，提高耐力，预防婴儿呼吸系统疾病，减少自身免疫性疾病和心血管疾病的发生，预防糖尿病和抑制癌细胞的增生。
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