维生素E是什么？维生素E对宝宝有什么作用？
发布时间 ：2023-01-28
来源 ：莱思纽卡
维生素E，又称“生育酚”，是一种主要储存在脂肪组织（肝与肌肉）中的脂溶性维生素。
★维生素E的主要作用
◎维生素E和维生素C、β胡萝卜素具有抗氧化作用。可以增强脑神经细胞的活力，防止脑细胞老化坏死。
◎尤其是T淋巴细胞，对于维持正常的免疫功能十分重要。
◎保护神经系统、骨髓肌、视网膜不受氧化损伤。维持人体神经肌肉系统的正常发育和视网膜功能需要足够的维生素。E。
★婴儿的日摄入量是合适的。
对婴儿而言，推荐的维生素E摄入量，是基于母乳的供应量，约为3毫克/天。初乳中维生素E含量为14.8毫克/升，过渡奶含量为8.9毫克/升，成熟奶含量为2.6毫克/升；
牛奶中的维生素E含量仅为母乳的1/10~1/2，所以人工喂养的婴儿一定要注意补充。另外，富含多不饱和脂肪酸的植物油，经常添加到婴儿食品中，需要适当增加维生素E的摄入量。1~3岁儿童每天摄入4毫克。
★食物的主要来源
维生素E只能在植物中合成。植物的叶子和其它绿色部分，都含有维生素E。母乳和婴儿可以吃玉米油、花生油、坚果、蛋类、绿叶蔬菜(如生菜)、小油菜、花椰菜)和其它富含维生素E的食物。
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维生素E是什么？维生素E对宝宝有什么作用？
维生素E，又称“生育酚”，是一种主要储存在脂肪组织（肝与肌肉）中的脂溶性维生素。 ★维生素E的主要作用 ◎维生素E和维生素C、β胡萝卜素具有抗氧化作用。可以增强脑神经细胞的活力，防止脑细胞老化坏死。
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婴儿维生素E缺乏的症状
婴儿维生素E缺乏的症状：婴幼儿维生素E缺乏主要表现为皮肤粗糙干燥、缺乏光泽、易脱皮和生长迟缓。婴儿缺乏维生素E，牙齿变黄，失眠、鼻炎、便秘、皮肤干燥、头皮屑和头发脱落。
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哪些食物富含维生素E
当多不饱和脂肪酸的摄入量增加时，建议与富含维生素E的食物一起食用。例如，金枪鱼可以在玉米油中炸，或者与花椰菜和菜籽油一起作为配菜。事实上，许多食物富含维生素E。让我们来看看。
