维生素A是什么？维生素A对宝宝有什么作用？
发布时间 ：2023-01-28
来源 ：莱思纽卡
的化学名称是视黄醇，属于脂溶性维生素。它的消化吸收需要矿物质和脂肪的参与，不需要日常补充就可以储存在体内。
有两种:一种是维生素A，是最初的维生素A形式，只存在于动物性食物中；另一种是胡萝卜素，它在体内转化为维生素A的预成物，可以从植物和动物性食物中摄入。维生素A主要储存在肝脏中，占总量的90%~95%，少量储存在脂肪组织中。
★维生素A的主要作用
◎保持皮肤粘膜层的完整性。结膜和角膜缺乏干燥，泪腺分泌减少，食欲不振，抗病能力下降，易患消化道和呼吸道传染病，恢复缓慢。
◎视觉细胞中的光敏物质。视网膜上对暗光敏感的杆状细胞含有视紫红质，这是暗视的必需品。因此，缺乏维生素A可以减少眼睛的暗适应，严重时可能导致夜盲。
◎促进生长发育，维持生殖功能。维生素A参与细胞。RNA，DNA合成对细胞分化，和组织更新有一定的影响，影响软骨成骨，缺乏长骨形成和牙齿发育。
◎维持和促进免疫功能。维生素A能提高免疫细胞产生抗体的能力，促进细胞的免疫功能。如果缺乏维生素，A，身体的免疫功能也会相应下降。
★婴儿推荐每日摄入量
0~1岁婴儿维生素A的推荐摄入量，约为每天400微克。母乳富含维生素A，母乳喂养的婴儿，通常不需要额外的补充剂。牛奶中维生素A的含量，只有母乳的一半，每天需要额外的150~200微克。
1~3岁婴儿每天摄入500微克，视黄醇——维生素A。
★维生素A摄入过多的表现
维生素A可在肝脏中积累，过量摄入会出现过敏、发烧、腹泻、头晕等异常症状，超过6小时后出现上述症状。
过量摄入富含胡萝卜素的食物（如胡萝卜素、南瓜、橙子等），会导致胡萝卜素血症，导致皮肤和皮下组织中的黄色素沉着。停止大量食用后，可在2~6周内逐渐消失，一般无生命危险，无特殊治疗。
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