家长该如何为宝宝选择的营养补充剂？

发布时间：2023-01-19

来源：莱思纽卡

超市里有各种各样的宝宝食品。父母在选择合适的食物时，需要学会理解食品标签，这是宝宝补充食品的重要来源。你觉得食品包装上有这么多内容怎么样？不要担心掌握以下原则。

01看货物是否合格

食品外包装应明确标明食品加工企业、食品生产许可证号、生产日期、保质期等信息。国内经销商或代理商的信息也应标明正式进口食品。如果没有这些重要的信息，你很可能会购买“三无产品”！保质期内的产品，取决于食品是否存放在标记的储存条件下。例如，标签需要冷藏，但最好不要在室温下购买。

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02选择食品属性

食品标签将显示食品的真实属性。例如，蛋白质固体饮料的属性是饮料，其营养不能满足宝宝生长发育所需的营养。美国儿科学会建议，所有5岁及以下儿童，避免饮用植物牛奶/非牛奶饮料、调味牛奶、咖啡因饮料、糖饮料和低热量甜饮料。

03看配方表

成分表中的原材料按消耗顺序排列，含量越高。一般来说，成分表越短，成分越简单，食品添加剂种类越少。

对于有过敏史的宝宝，父母还应注意检查，食品成分表中是否有过敏成分，并提前避免过敏风险。3岁以下的宝宝，应尽量减少食物中游离糖的摄入量。如果食品配量表中有蔗糖、麦芽糖、果葡萄糖浆、浓缩果汁、葡萄糖、蜂蜜等游离糖，父母应减少或避免购买。

04看营养成分表

我国的营养成分表应说明，食物提供的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等营养物质的含量，及其营养参考值的百分比（NRV%)。宝宝应尽量避免高糖、高盐、高脂肪的食物。

06利用营养名称购买食物

为了突出其营养价值，一些市场食品会在食品标签上标注“营养名称”，表示“高钙”、“高蛋白”、“低脂肪”、“低糖”等营养含量。父母可以根据食品标签上的营养名称，选择适合儿童的食物。然而，在选择食物时，我们应该仔细阅读食物的成分和营养清单。

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