晒太阳补充维生素D，还是吃维生素D补充剂，哪种好？
发布时间 ：2023-01-17
来源 ：莱思纽卡
“多晒太阳”似乎是默认的医疗保健真理，尤其是家庭保姆经常给新生儿晒太阳，晒太阳似乎有很多神奇的医疗保健效果。但是，专业的儿科医生告诉你，太阳会给大多数补充维生素D的孩子带来更多的伤害，而不是健康和好处。
6个月以内的婴儿，尽量避免直接暴露在阳光下，6个月以上的孩子，建议每次外出都要涂防晒霜。越来越重视阳光对皮肤的危害，尤其是童年时期，皮肤保护机制不成熟，屏障功能弱，黑色素细胞功能不完善，导致紫外线预防能力弱。
由于孩子没有自我保护意识，婴儿经常比成年人在阳光下停留更长时间。据调查，儿童每年暴露在阳光下的时间，是成年人的三倍左右，紫外线对皮肤的损伤会长期积累，严重的紫外线，会增加儿童成年后患皮肤癌的风险。因此，我们应该特别注意，儿童紫外线的危害和预防。
皮肤红斑，变黑，老化，
皮肤红斑、肿胀、严重水泡、“烧伤”感会在日晒后2~7小时内出现，最严重的是12~24小时，皮肤恢复期、头皮屑、浅肤色更容易出现。因此，美国儿科学会、美国癌症协会和美国疾病预防控制中心建议，为了减少皮肤癌的发生，应避免过多的阳光照射。
皮肤光变态疾病
紫外线会引起异常反应(即过敏反应)、免疫活性细胞、细胞因子、补充剂和这些物质的激活和相互作用，导致皮肤接触过敏性皮炎或湿疹、皮疹、红斑、丘疹、水泡等。
光致癌
近年来，研究发现，阳光影响儿童健康，儿童紫外线暴露与成人皮肤癌(基底和鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤)的关系，越来越受到重视。
不建议使用日光浴作为美国新的《佝偻病和维生素D缺乏预防指南》的预防措施。建议儿童减少阳光直射。6个月以下的婴儿，应避免阳光照射。孩子应该选择阳光较少的活动。如果有必要，他们可以多穿衣服或使用防晒霜。
不能晒太阳，最好的办法就是外源性补充了。莱思纽卡儿童维生素D3滴剂，专为宝宝设计，让宝宝能轻松补充维生素D3，安全有效。
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