如何正确给宝宝补充维生素D？

发布时间：2023-01-12

来源：莱思纽卡

很多初为人父母的人在面对给宝宝补充VD时，都有很多疑惑。今天我们就来普及一下补充维生素D的常识性方法。

维生素D缺乏症的临床表现

当婴幼儿缺乏维生素D时，钙的代谢会受到严重影响。早期常有多汗、夜惊、烦躁等非特异性神经精神症状。在严重的情况下，可能会发生骨骼变化。如出牙晚、囟门闭合延迟、颅缝软、颅骨方、压枕骨有乒乓感、胸前肋骨“珠”、肋缘外翻、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等。等等，四肢上的“手镯”、“脚链”、X型腿、O型腿等变化。这种病起病慢，容易被忽视，当症状出现时，身体抵抗力下降，容易并发肺炎、腹泻等疾病。

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维生素D的人体来源

1.皮肤光合成是人体VD的主要来源

当光线中的紫外线照射皮肤时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化为VD。在夏季，皮肤需要尽可能多的光照，至少2小时的阳光直射，才能合成生理必需量的VD。但婴幼儿抵抗力较弱，再加上夏季阳光强烈，很多家长担心宝宝会中暑，导致婴幼儿光照不足，无法促进VD合成。另外，很多家长还有很多误区，比如他们认为透过玻璃他在阳光下起到合成维生素D的作用。在外面阴凉处晒太阳就够了。有的妈妈还需要给宝宝配备全副武装，比如帽子、遮阳伞。其实如果是这样的话，宝宝合成维生素D的能力已经大大降低了，合成维生素D的量可以说是微量的，所以给婴幼儿补充维生素D是很有必要的孩子们即使在炎热的夏天。

2.食品中的VD是婴幼儿VD的外源性来源

天然食物，包括母乳，含有极少的VD。谷物、蔬菜和水果几乎不含维生素D。蛋黄、鱼、牛奶和母乳中几乎不含维生素D。蛋黄仅含有27-40IU的维生素。D，但婴幼儿每天都需要维生素D，要补充400-800国际单位（IU）的维生素D，几乎不可能从天然食物中获取足够的VD，让宝宝获得足够的维生素。维生素D补充剂是婴儿生长发育所必需的。

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