维生素D缺乏会增加死亡风险，补错了更易出危险
发布时间 ：2023-01-19
来源 ：莱思纽卡
在包括30万人在内的一项新研究表明，维生素D缺乏与人类死亡率的因果关系，维生素D缺乏增加了死亡风险，即使维生素D水平略有提高，也能降低风险。
其中，维生素D的平均水平低，被认为是缺乏维生素D。在14年的随访中，研究人员发现，随着维生素D浓度的增加，死亡风险明显降低，这是严重缺乏维生素D的人群中最明显的。研究人员认为，制定有效的公共卫生战略需要更多的研究。
尽管维生素D很好，但是不能自己吃，过量补充可能导致中毒！
英国医学杂志病例报告中的医生今年7月警告说，服用维生素D补充剂“过量”是有害的。
维生素D过多的症状多种多样，主要是由于血液中钙过多所致。这类症状包括嗜睡、精神障碍、精神障碍、抑郁、麻木、昏迷、厌食、腹痛、呕吐、便秘、消化性溃疡、胰腺炎、高血压、心律失常和肾衰竭。
如病人维生素D缺乏严重，出现相应症状，需及时就医，在医生的指导下服用相关药物。举例来说，如果孩子缺乏维生素D，通常表现为头部出汗增多或睡眠不安，伴有兴奋，头发稀少，牙齿生长较晚，也会导致釉质发育缺陷。如果更严重，会导致佝偻病、O型腿或X型腿，还会导致鸡胸，影响孩子的生长发育。
成年人缺乏维生素D，可引起骨痛或病理性骨折，还可引起身体疲劳等不适症状，并伴有肌肉酸痛或关节僵硬。
通过调整饮食，可以补充维生素D，例如多吃蔬菜、水果和其它食物，会含有更多的维生素，必要时还可根据医生的建议，口服维生素D制剂，可补充维生素D，促进钙吸收，减少不良情况的发生。
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