孕期营养补充攻略之孕妇可以喝奶茶吗？
发布时间 ：2023-01-13
来源 ：莱思纽卡
对于一个爱喝奶茶、“靠奶茶生活”的女孩来说，怀孕后会面临直达灵魂的问题：孕妇能喝奶茶吗？答案是：偶尔喝一点来满足贪婪，但要尽量少喝。
网红奶茶，事实上，不仅仅是“奶”+“茶”，但有很多合作伙伴：糖、脂肪、咖啡因、蛋白质。
1.蛋白质
——奶茶蛋白质含量低，有的奶茶甚至根本不含奶茶。
虽然我们喝奶茶本身，并不是为了喝牛奶。但不得不说，奶茶都没有检测到蛋白质含量，也就是说，没有一滴牛奶！
2.咖啡因
——茶叶中咖啡因含量高，孕妇饮用过多，可提高流产率。事实上，孕妇在日常饮食中，要特别注意咖啡因的含量！
这是因为根据美国的研究，如果孕妇每天摄入超过200毫克的咖啡因，流产率就会翻倍。因此，一般建议孕妇每天摄入的咖啡因总量，不超过200毫克。
脂肪和糖分
——奶茶是一种高糖、高脂肪的饮料。孕妇饮酒不利于控制体重
所谓的“无糖”奶茶，并非真的没有糖。至于脂肪含量，一杯大杯奶茶的平均含量是19.57g，大约三分之一的孕妇建议每天摄入脂肪。换句话说，喝一杯奶茶，相当于吃了两顿饭的脂肪含量。
此外，还需要特别提醒的是，那些增加奶茶味道的牛奶盖，非常美味，事实上，脂肪含量很高！
你看，一杯奶茶含有这么多的糖和脂肪。如果孕妇喝得太多，自然不利于控制体重。孕妇体重增加过多，对自己和婴儿都有害，这可能会增加妊娠期糖尿病。
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