六成以上孕妇都贫血，孕妇补铁补血方法看这里
发布时间 ：2023-01-13
来源 ：莱思纽卡
突然头晕，一些孕妇认为，偶尔头晕不用担心，就像她们没有怀孕一样。然而，分娩后，由于胎儿的生长发育和子宫的增加，血容量会增加。但贫血对孕妇和胎儿都有影响。例如，贫血会导致婴儿营养供应不足，婴儿发育轻微缓慢，严重时可能导致早产、胎儿宫内窘迫等。
SO，怀孕期间不能轻视贫血。
因此，孕妇在怀孕期间一定要注意贫血。那你怎么知道，自己是否有贫血呢？
一、轻度和中度贫血症状不明显
一般来说，轻度甚至中度贫血的症状并不明显，孕妇很难发现贫血，所以大多数孕妇在做产前检查时，都会发现贫血。
提醒一下，怀孕期间容易贫血的人有四种，一定要多加注意:
①贫血妇女；②女性多次怀孕；③妇女在一年内连续怀孕；④素食者。
二、怀孕期间如何预防贫血？
1)均衡饮食
轻度贫血应以食补为主，如动物肝、心、肾(腰)等含铁量高的食物。
富含铁的食物：如动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类等。
绿叶蔬菜、番茄、柑橘、萝卜、芹菜、桃子等,富含水溶性维生素和叶酸。
2)健康的生活方式
每天至少睡8-9个小时，充足的睡眠会让你白天精力充沛。
适当的运动，但要小心，比如慢慢站起来，以免引起姿势性低血压。如果你感到头晕，你应该立即坐下或躺下，以防摔倒。
3)药物治疗
当你不能通过饮食来纠正贫血时，需要铁制剂来帮助你。但不要擅自补充，一定要听从医生的建议。
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