怀孕后的准妈妈们，需要什么营养？
发布时间 ：2023-01-11
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间，孕妇应特别注意饮食。因为孕妇吃的食物会被脐带吸收。随着胎儿的不断生长发育，所需的营养会越来越多。因此，为了有效促进胎儿的生长，孕妇必须保证充足的营养摄入。那么，孕妇需要什么营养？
首先，孕妇需要什么营养？
1、叶酸
叶酸是孕妇怀孕前三个月非常重要的营养素。如果孕妇缺乏叶酸，很可能会出现贫血、头晕和抑郁。如果宝宝缺乏叶酸，很可能会影响儿童神经系统的发育，严重时可能会出现神经管畸形，诱发早产。
孕妇在怀孕期间也要适当补充，特别是在妊娠中期，胎儿生长得更快。大脑、骨骼等，都进入了发育的黄金阶段。
3、补钙
怀孕期间对钙的需求会逐渐增加，主要是因为儿童的骨骼和身体发育需要钙。因此，孕妇可以吃一点钙或通过饮食补充钙。
4、孕妇奶粉
建议孕妇在此期间吃一些含有更高质量蛋白质的孕妇奶粉。在一定程度上，它可以促进孕妇的营养平衡，但也可以补充维生素和矿物质。
5、铁元素
许多孕妇在怀孕期间出现贫血症状，在这种情况下可以适当补充铁。你可以选择吃深绿色的蔬菜，来补充铁或直接补充铁。
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