孕妇补叶酸的作用
发布时间 ：2022-12-01
来源 ：莱思纽卡
孕期补充叶酸
孕妇合理补充叶酸是非常有必要的，因为叶酸对预防神经管缺陷和高同型半胱氨酸血症，促进红细胞成熟和血红蛋白合成有非常重要的作用。天然食品中的叶酸在烹调和加工过程中易分解，生物利用度低；合成叶酸制剂稳定性好，生物利用度高。因此，除进食富含叶酸的食物外，还应补充叶酸制剂400μg/d，以满足机体需要。由于神经管缺陷发生在孕早期，因此建议在怀孕前一个月开始补充叶酸。富含叶酸的食物包括动物肝脏、禽蛋、豆类、酵母、新鲜绿叶蔬菜、水果和坚果。建议孕妈妈每天保证蔬菜总摄入量400g，其中新鲜绿叶蔬菜占1/2以上。
孕期补充叶酸
孕妇合理补充叶酸是非常有必要的，因为叶酸对预防神经管缺陷和高同型半胱氨酸血症，促进红细胞成熟和血红蛋白合成有非常重要的作用。天然食品中的叶酸在烹调和加工过程中易分解，生物利用度低；合成叶酸制剂稳定性好，生物利用度高。因此，除进食富含叶酸的食物外，还应补充叶酸制剂400μg/d，以满足机体需要。由于神经管缺陷发生在孕早期，因此建议在怀孕前一个月开始补充叶酸。富含叶酸的食物包括动物肝脏、禽蛋、豆类、酵母、新鲜绿叶蔬菜、水果和坚果。建议孕妈妈每天保证蔬菜总摄入量400g，其中新鲜绿叶蔬菜占1/2以上。
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孕妇补叶酸的真相，孕期营养补充指南请收好~
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，也被称为B9，它被命名为“叶酸”，因为它最初是从植物的叶子中提取的。我们的身体需要它来产生红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的化学成分）。叶酸是脊髓液的重要组成部分，有助于合成DNA（身体的遗传物质），保持大脑的正常功能。
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孕期除了补叶酸，还有哪些营养素也是必须补的呢？
众所周知，一家里有了孕妇，就会格外关注营养补充，毕竟未来要围着小宝宝转，但是孕妇除了补叶酸之外，还要补充哪些营养素呢？今天我们就一起来看一看：
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孕期补充叶酸的关键时期，每天补充多少叶酸？
许多母亲可能不熟悉如何正确补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，虽然叶酸在人体内似乎并不重要，但它是蛋白质和核酸合成的必要因素。血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、DNA代谢等脑长链脂肪酸，在人体中起着不可或缺的作用。
