宝宝补充钙和锌有哪些注意事项

发布时间：2022-12-01

来源：莱思纽卡

给孩子补钙补锌是很有必要的，所以很多家长把补钙和补锌放在一起，认为既方便又有效。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充很容易造成两者“竞争”，相互竞争载体蛋白，相互制约。同时，体内钙的含量远超锌，活性也比锌高。同时，补充会影响锌的吸收。

因此，最好分别补充这两种微量元素。补锌时，除与钙制剂分开外，还应与含钙丰富的牛奶、海米等分开。

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专家认为，这两种微量元素的补充顺序最好是“先锌后钙”。如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为儿童的生长发育是一个细胞快速分裂、生长和再生的过程。在这个过程中，锌不仅起着重要的催化作用，还广泛参与蛋白质和生长激素的合成代谢，是身体发育的“基地”。如果先给孩子补锌，可以加快细胞包括骨细胞的生长，而骨细胞的增加和生长正是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且，钙的吸收一般与和维生素D有关，而锌直接影响的代谢，辅助维生素D对钙的吸收。因此，先补锌可以起到事半功倍的效果。

此外，专家还提醒：补锌补钙的间隔时间应大于3小时。市面上常见的复合铁、锌、钙补充剂不适合儿童服用，应单独补充。比如复方碳酸钙泡腾颗粒和甘草锌颗粒的组合就很合适。

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