许多母亲发现婴儿总是不喜欢吃，无论什么食物选择几口不吃，想想孩子是否缺锌。

但是，孩子缺锌只危害吃饭吗？孩子缺锌怎么办？如何防止儿童缺锌？让我们来看看。

许多家长不知道锌缺乏是儿童常见的营养缺乏症之一。根据组织研究数据，我国约60%的儿童缺锌。

事实上，儿童缺锌不仅仅是危害就餐。

锌是人体不可缺少的营养物质，维持食欲、消化代谢和免疫系统，缺锌会直接关系到儿童的身体和大脑发育。

但由于缺锌早期表现不明显，容易被父母忽视，而且可以看到更严重的症状。

那么如何理解孩子是否缺锌呢？

家长平时要仔细观察，看孩子的成长发育是否正常我们来看看缺锌的常见症状:

表现一：食欲不振

孩子们不喜欢吃，部分食物挑食严重，食物量减少，有时有一天不给孩子吃，他们不会感到饿，父母经常感到头痛，这是最常见的缺锌疾病。

表现二:咬对象，异食癖

当儿童严重缺锌时，由于味蕾敏感性下降，他们还会咬奇怪的物品，如玩具、指甲、衣服，甚至吃细沙、墙壁、纸张等异物，这证明了儿童缺锌的现象非常明显。

表现三：生长迟缓

缺锌会改变生长激素的代谢，导致儿童比同龄婴儿的身高、体重比较慢得多，有些甚至根本达不到标准。

表现四：大脑发育落后

缺锌儿童的智力明显低于正常儿童，表现为精力不集中、坐不住、反应慢、学习能力差。

表现五：免疫力下降

缺锌还会直接损害细胞的抵抗力，导致婴儿抵抗力低下，常感冒发烧，患肺炎等呼吸道感染。

表现六：皮肤问题

皮肤伤口无法愈合，指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌（舌表面有不规则的红白相间图）；容易患顽固性湿疹。

缺锌的症状不止这些。如果孩子长期缺锌，会引起厌食、免疫力低下，甚至严重者甚至会导致厌食。“缺锌性侏儒”智力低下等，可能对儿童造成不可逆转的损害。

一旦宝宝身体缺锌，一定要填补，否则会直接关系到孩子的成长发育。

有些家长会问：现在生活条件好了，吃穿用都是给孩子最好的，为什么还缺锌？

很多家长不知道孩子成长发育快，锌需求高。锌不能在人体内产生，只能从外部摄入。

锌在高温烹饪过程中容易流出。如果孩子饮食过于单一，素食、肉类、海鲜等富含锌的食物摄入不足，爱吃甜食抑制锌的吸收，很容易缺锌。

如何补充宝宝缺锌？可食疗吗？

必须根据实际情况来判断，一般来说，轻微缺锌，饮食治疗，通常多吃肉、海鲜等富锌成分。

但如果儿童缺锌病确实严重，应在医生的指导下及时服用安全锌剂。

锌剂适用于天然转化的蛋白锌，如祥明锌硒康片。蛋白锌不刺激儿童娇嫩的肠道，消化率高，无副作用；片状味道比液态锌好，儿童容易认可。

即使缺锌伤害这么大，如何防止儿童缺锌？

要防止宝宝缺锌，首先要科学安排饮食。

方法一：母乳喂养

对于6个月以下的宝宝，建议宝马尽量母乳喂养。牛奶中的锌含量很高，以确保在该喂养的年龄有足够的牛奶。

方法二：立即添加富锌辅食

6个月后，宝宝一定要增加辅食，可以添加蛋黄、瘦肉末、猪肝泥、鱼泥、花生米糊、核桃肉粉等易吸收的富锌食材。

当宝宝添加辅食有困难时，担心营养摄入不足，可以配合服用锌补充剂。

方法三：有效均衡饮食

1岁以上婴儿应注意肉类和蔬菜的营养搭配，慢慢确保食材的多样化，可以吃一些富含锌的食物，如牡蛎、猪肝、牛肉、瘦肉、河虾、核桃、黑芝麻、大豆等。

温馨提醒：儿童健康不是一件小事，因为锌每天都在消耗，而且不能在体内储存很多，所以儿童在快速发育时期总是有缺锌的风险。父母通常应注意婴儿饮食的平衡组合，以确保各种营养，防止儿童再次缺锌。

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