孕期补铁吃什么比较好

发布时间：2022-11-21

来源：莱思纽卡

孕期是每个女性都需要特别注意的时期，因为这个时候除了要注意自己的身体健康，宝宝的发育问题也无处不在。孕妇一定要知道，很多孕妇一定要注意补铁，因为如果这个时候出现缺铁性贫血，也会影响宝宝的发育，孕妇应该选择更合适的补铁剂。

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缺铁性贫血孕妇补铁。一般来说，孕妇缺铁是由于胎儿发育所需的铁元素所致。另一个原因是你通常没有得到足够的铁，也就是说，你不能从饮食中吸收足够的铁来满足你的需要。没怀孕之前，脸色不是很好，有些黄白相间，精神有些差。补铁片非常适合孕妇补充微量元素和营养素。无肠胃刺激，可提高免疫力，预防缺铁性贫血。补铁一个月后，铁值就会恢复正常。此外，平时多吃猪肝、动物肝肾、血、禽蛋、黑木耳、红枣等食物。注意休息，不要熬夜，夏天不要喝浓茶咖啡

多吃猪肝、瘦肉、蛋黄、红枣、动物肝脏、黑米、香菇、黑木耳、鸡鸭血、猪血、菠菜、海带等，保证铁的营养充足。服用一些维生素C有助于铁的吸收。孕妇服用一些补铁剂也是很有必要的，但是最好是服用更好的补品。

孕妇补铁是为了更好的帮助孕妇解决缺铁性贫血的问题，但同时孕妇也可以多了解一下自己的日常饮食，因为通过饮食来补铁更利于身体吸收，而这方法更安全、更健康，补铁效果更好。

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