孕妇睡前喝牛奶怎么样？
发布时间 ：2022-11-21
来源 ：莱思纽卡
孕妇睡前喝牛奶怎么样？牛奶有安眠的作用，很多朋友喜欢在睡前喝一杯牛奶来帮助睡眠。许多孕妇由于妊娠反应等一系列因素而出现睡眠问题。睡前一小时喝牛奶可以帮助睡眠，提高孕妇的免疫力，增加宝宝的营养，所以孕妇睡前喝牛奶是有好处的。
首先，因为牛奶中含有一种生化物质L-色氨酸，能使人疲劳，还有少量吗啡，这些物质具有一定的镇静催眠作用，让人想睡觉，无副作用，牛奶坚持胃壁吸收，牛奶中的钙还可以消除紧张，所以更有利于睡眠，所以晚上喝牛奶有利于人的休息和睡眠。
如果晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙质可以慢慢被血液吸收。整晚补充和平衡血钙，不溶解骨骼中的钙，防止骨质流失和骨质疏松。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收和利用。晚餐摄入的钙，大部分在睡前被人体吸收利用。入睡后，尤其是晚上0点以后，血液中的钙含量会逐渐下降。血钙降低促进甲状旁腺分泌过多。激素作用于骨组织，将骨组织中的部分钙盐溶解在血液中，以维持血钙的稳定平衡。
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