什么是孕妇缺铁

铁是维持生命的微量元素之一，是制造血红蛋白和肌红蛋白的主要原料。怀孕后，孕妇体内的血容量会比平时增加近50%，血红蛋白也会被稀释。因此，需要补铁来制造更多的血红蛋白。血红蛋白的主要功能是携带氧气供应身体的主要器官。

另一方面，孕妇需要铁补充剂来供应发育中的婴儿和胎盘，尤其是在妊娠中期和晚期。许多孕妇服用铁补充剂是因为她们在受孕前没有足够的铁储存在体内。

孕妇缺铁的危害

缺铁是孕期女性常见的营养缺乏症之一。它与严重缺铁引起的缺铁性贫血一起严重威胁孕妇和胎儿的健康。与其他人群相比，女性在怀孕期间更容易患缺铁性贫血。全国性调查显示，我国孕妇缺铁性贫血发病率较高，部分地区高达50%。

怀孕后，由于胎儿的生长发育和孕妇的需要，必须从饮食中获取足够的营养。如果孕妇的铁营养供应不足，胎儿会直接吸收母体内储存的铁，导致母体缺铁，影响孕妇的健康，从虚弱乏力到心力衰竭。在一些研究中，孕妇缺铁也与产后抑郁症有关。

孕妇缺铁性贫血也可能增加早产、低出生体重、宫内死产和新生儿死亡的风险。

因此，孕妇缺铁不仅会危害自身健康，还会影响胎儿的发育。

孕妇缺铁的症状

缺铁性贫血会导致孕妇头晕、疲劳、苍白和注意力不集中。严重贫血时，由于孕妇血液携氧能力降低，胎盘缺氧，导致胎盘绒毛变性、出血、坏死、梗塞。这可能导致宫内窒息、早产或死产。由于胎盘供血和供氧不足，也会影响胎儿的生长发育。即使可以足月怀孕，孩子也会小，体重轻，智力低下。

孕妇补铁的必要性

铁是人体内产生红细胞的主要原料之一。孕期缺铁性贫血不仅会导致孕妇出现心慌、气短、头晕、乏力等症状，还会导致宫内缺氧、发育迟缓、产后智力发育障碍等。在接下来的6个月内易患营养性缺铁性贫血。

如果孕妇出现缺铁性贫血，不仅会导致分娩时出现各种并发症，还会对胎儿产生较大的影响，如宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死胎、新生儿死亡等。此外，它还会影响胎儿免疫系统的发育。孕妇在宫内和产后的造血过程中需要为自己和胎儿做好充足的铁储备。因此，孕期需要补充一定剂量的铁。

孕妇应该吃多少铁

孕妇对铁的生理需要量是月经期的3倍，并随着妊娠的进展而增加。孕妇在整个怀孕期间需要大约1000毫克的铁。

非贫血孕妇在孕中期和孕晚期每天需要摄入30-60毫克/天的元素铁，但在整个孕期，孕妇在饮食中的平均每日铁摄入量仅为9-18毫克。因此，仅通过食物补充铁是远远不能满足孕期铁含量的。要求。

孕妇如何补铁

国内最新的缺铁性和缺铁性贫血指南指出：一旦孕妇体内的铁储存耗尽，仅通过食物很难补充足够的铁，通常需要补铁。口服铁补充剂有效、便宜且安全。

如何选择口服铁剂

市面上口服铁剂主要分为二价铁和三价铁，但主流医学界公认的经典铁剂多为二价铁（又称亚铁），如琥珀酸亚铁等，具有较高的生物利用度，副作用少，价格低。

服用口服铁剂时的注意事项

牛奶和奶制品会抑制铁的吸收。其他抑制铁吸收的食物包括谷糠、杂粮、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。

不要与上述食物一起服用铁剂。

常用的钙、锌补充剂也能抑制肠道对铁的吸收。如果需要服用，最好分开服用，不要一起服用。

口服铁剂副作用的管理

当孕妇一次服用特别大量的铁时（如多糖铁复合物的剂量为每粒150mg，是一个比较高的剂量），可能会引起肠胃不适，通常会引起便秘。

口服铁剂的主要副作用是胃肠道刺激：恶心、腹部不适、黑便或便秘。大多数孕妇耐受性良好，治疗很少中断。

如果出现黑便，属正常现象，继续服药，无需治疗。对症治疗便秘，尝试蜂蜜水或多吃富含纤维的蔬菜或水果。如果出现恶心或腹部不适，请减少药物剂量或与食物一起服用（最好是果汁）。

如果它自己不起作用，你可以去看医生。