如何正确地给小孩补钙？
发布时间 ：2022-10-24
来源 ：莱思纽卡
钙是人体中含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，约1%分布于全身细胞以及细胞外液和血液中。钙可以增强骨骼和牙齿，维持心脏、神经和肌肉的正常功能，参与凝血过程和炎症反应，维持酸碱平衡，调节激素水平。
如何满足0-6个月宝宝的钙需求：母乳喂养的宝宝如果能保证每天700ml左右的母乳，并补充维生素D，就可以满足这个阶段的钙需求；配方奶喂养的宝宝可以保证700ml以上的配方奶量，并补充维生素D，可以满足这个阶段的钙需求。
如何满足7-12个月宝宝的钙需求：牛奶仍是现阶段主要的营养来源。如果能保证每天600ml的母乳（或配方奶），同时补充维生素D，及时合理的补充辅食，就可以满足现阶段的钙需求量。
如何满足1-3岁宝宝的钙需求：如果能保证每天2杯250ml鲜奶或2杯175ml酸奶（或1杯250ml鲜奶加1杯175ml酸奶），补充维生素D必要时，并有均衡丰富的饮食，可满足此阶段对钙的需求。
如何满足4-8岁儿童的钙需求：每天仍然需要2杯250ml鲜奶或2杯175ml酸奶（或1杯250ml鲜奶和1杯175ml酸奶），再加上均衡的健康饮食和适当的有氧运动。可以满足这个阶段的钙需求。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
如何给婴儿补钙
如何给婴儿补钙?如果水果类食物不能给宝宝足够的钙，就需要补充钙制剂，如钙粉、钙片或钙胶囊。市场上有很多种钙制剂。家长在购买钙制剂时要仔细看清钙制剂的化学成分、钙含量、钙溶解度和吸收率，不要盲目听从广告。
-
如何给宝宝补钙
如何给宝宝补钙？钙是人体不可缺少的微量元素。在日常生活中，如果不摄入足够的钙，就会出现生理钙。如果宝宝缺钙，就不容易入睡。即使睡着了，他也会出汗，容易醒来、哭闹、心烦、牙齿迟到、学步迟到。从长远来看，它会影响婴儿的健康。那么，所有的宝宝都需要补钙吗？如何给宝宝补钙？
-
如何帮助宝宝补钙
婴幼儿是他们一生中成长最快的阶段，钙是帮助婴儿生长发育的重要营养素。人体99%的骨骼和牙齿都是由钙组成的。同时，钙也是调节我们身体机能的重要物质。因此，及时补钙对成人和婴儿都具有重要意义。
