如何给婴儿补钙

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如何给婴儿补钙

发布时间：2022-11-17

来源：莱思纽卡

如何给婴儿补钙

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1.牛奶

在日常生活中，钙的主要来源是通过食物补充，如牛奶及奶制品、豆制品、虾皮、虾米、芝麻糊等，都含有丰富的钙质。

一瓶牛奶（220毫升）的钙含量约为200毫克。如果每天能喝1-2瓶鲜奶，就可以获得200-400mg的钙质，再加上其他食物中的钙质，就可以满足孩子日常所需。要求。

奶酪的钙含量也很高。家长可以自制蔬菜芝士汉堡来增加钙质的摄入。不爱喝牛奶的孩子可以喝酸奶。此外，豆类及豆制品的钙含量也很高，每天最好吃25-50克。

2.钙产品

如果水果类食物不能给宝宝足够的钙，就需要补充钙制剂，如钙粉、钙片或钙胶囊。市场上有很多种钙制剂。家长在购买钙制剂时要仔细看清钙制剂的化学成分、钙含量、钙溶解度和吸收率，不要盲目听从广告。

目前已有氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等分子钙，无需维生素D的帮助，即可被人体主动吸收，而服用分子钙的婴儿则不需要维生素D。维生素从食物中吸收钙需要D。

所有的钙制剂都能提供钙，但吸收稍好，含量高，对胃的刺激性小。一般家长可以听从医生的建议购买钙制剂。

4、鱼肝油

我们不提倡所有婴儿都补钙。如果一日三餐能给宝宝足够的钙质，家人就不用补钙了。一般来说，钙的吸收需要维生素D的帮助，以促进钙的吸收。婴幼儿可口服肝油，预防剂量为400IB/天。另外，多晒太阳，尽量多晒晒皮肤，皮肤在太阳紫外线的照射下可以产生维生素D3。

婴幼儿补钙4注意事项

.1.确定是否需要补钙。例如，人工喂养的婴儿每天摄入700-750毫升的处方奶，摄入的钙就足够了。母乳喂养的婴儿通常可以服用钙补充剂。配方奶较少的高龄婴儿和8-12个月大的婴儿也可以考虑补钙。另外，经医生诊断为缺钙的宝宝，也要补钙。

2、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用。普通鱼肝油可以在早饭时服用，而钙制剂一般在睡前、午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。

3、了解钙产品的年轻父母不能自己购买钙产品。钙制品含钙量低，如葡萄糖酸钙含有较多的重金属，而海蛎壳锻造的制品对肠胃刺激性强，如碳酸钙。建议咨询相关专科医生，听取医生的推理再购买。

4.识别促进钙吸收和抑制钙吸收的因素

促进钙吸收的因素

维生素D能促进小肠对钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积；

糖还可以促进钙的吸收；

蛋白质饮食中充足的蛋白质供应也有利于钙的吸收，这可能是因为蛋白质消化产生的氨基酸能与钙结合形成可溶性钙盐，从而促进钙的吸收。

抑制钙吸收的因素

当草酸或植酸食物中含有过多的草酸或植酸时，不仅食物本身所含的钙不易被吸收，还会影响其他食物中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、韭菜、毛豆、茭白、洋葱等。因此，在烹调这些蔬菜之前，可以将这些蔬菜用开水烫一下，去除草酸和植酸。

脂肪摄入过多时，消化后产生的游离脂肪酸来不及在肠道吸收，容易与钙结合，随粪便排出体外，减少钙的吸收。

膳食蛋白质当膳食蛋白质摄入过多时，会增加尿液中钙的排出。

因此，要注意合理的饮食结构，不要摄入过多的脂肪和蛋白质。另外，如果膳食纤维摄入过多，其成分与钙结合也会降低钙的吸收，所以不建议孩子多吃粗粮。

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