如何给宝宝补钙

发布时间：2022-11-10

来源：莱思纽卡

钙是人体不可缺少的微量元素。在日常生活中，如果不摄入足够的钙，就会出现生理钙。如果宝宝缺钙，就不容易入睡。即使睡着了，他也会出汗，容易醒来、哭闹、心烦、牙齿迟到、学步迟到。从长远来看，它会影响婴儿的健康。那么，所有的宝宝都需要补钙吗？如何给宝宝补钙？

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如何给宝宝补钙

1.牛奶。在日常生活中，钙的来源是食疗、牛奶和乳制品、大豆和豆类、虾皮.虾米.花生酱等。

2.钙产品。如果食物中的钙不能满足婴儿所需的量，你需要为婴儿填充钙制剂。但需要注意的是，目前市场上的钙制剂种类繁多，因此家长在购买时应仔细识别钙制剂的成分.钙的含量及其钙的溶解性和消化率，不要盲目跟随广告。

3.鱼油。并不是所有的婴儿都必须补充钙。一般来说，钙的吸收需要维生素D的支持，以促进钙的吸收。因此，婴儿可以口服鱼油，预防量为400个国际单位/天。另外，一定要多晒太阳，尽量暴露皮肤。在阳光的紫外线照射下，皮肤会引起维生素D3。

宝宝应该注意哪三点？

1.首先，确定宝宝是否需要补钙。如果新生儿是奶粉喂养的，每天可以摄入750mL左右配方奶粉，在这种情况下，体内的钙成分非常丰富，不需要补充钙。如果是母乳喂养的婴儿，婴儿体内的钙来自孕妇，如果母亲已经缺乏钙，那么婴儿可以吸收的钙就不够了，那时，可以补充一些钙。婴儿到8~12个月，你也可以考虑钙。

2.鱼肝油和钙不必同时服用。一般来说，鱼肝油和维生素D可以在早上服用，钙制剂通常在晚上睡觉前服用，或在午餐和晚餐中间服用，以避免进食，以减少食物中一些物质对钙的吸收的影响。

3.对钙产品有足够的掌握，不要随意购买。许多年轻的父母掌握了钙制剂部门，都是随意购买的，事实上，不同的钙产品，不同的物质成分，一些深海牡蛎壳制成的钙片有更多的重金属，一些碳酸钙会刺激胃。在购买钙产品之前，你应该咨询相关医生，然后购买。

促进和抑制钙吸收的因素

许多婴儿吃钙片，但检查结果仍显示钙缺乏，为什么？事实上，钙进入胃，也取决于人体是否能吸收。体内的一些元素有助于钙的吸收，而另一些元素则会抑制钙的吸收。这是什么物质？

1.促进钙吸收：维生素D。维生素D能促进结肠对钙的吸收，促进钙在骨骼中的积累。

2.糖。糖还能促进钙的吸收。

3.蛋白质。充足的蛋白质供应也有助于钙的吸收，因为蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙融合，产生可溶性的钙盐，从而促进钙的吸收。

抑制钙吸收是：

1.盐酸和植酸。当食物中含有大量的盐酸和植酸时，不仅原料本身所含的钙不能被吸收，而且还会影响食物中钙的吸收。因此，在给宝宝吃竹笋、水竹笋、葱、苋菜、菠菜等蔬菜之前，你可以先把蔬菜放在沸水中，去除蔬菜中所含的盐酸和植酸。

2.当你吃太多脂肪食物时。消化后产生的游离脂肪酸在胃中无法吸收，也容易与钙融合，随粪便排出，减少钙的吸收。

3.过量摄入蛋白质会增加尿液中钙的排出量。因此，要注意合理的饮食结构，防止脂肪和蛋白质摄入过多。此外，当膳食纤维摄入过多时，成分与钙的结合会减少钙的吸收，因此不建议儿童多吃粗粮。

钙是必不可少的，但如果盲目地只补充钙，就会影响其他营养物质的吸收，因此，父母必须确定婴儿是否补充钙。

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