如何帮助宝宝补钙

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如何帮助宝宝补钙

发布时间：2022-11-10

来源：莱思纽卡

婴幼儿是他们一生中成长最快的阶段，钙是帮助婴儿生长发育的重要营养素。人体99%的骨骼和牙齿都是由钙组成的。同时，钙也是调节我们身体机能的重要物质。因此，及时补钙对成人和婴儿都具有重要意义。

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婴儿缺钙

1、影响宝宝情绪

当宝宝缺钙时，可能会出现神经兴奋、突然烦躁、夜间入睡困难、经常半夜惊醒、梦中出汗等现象。

如果妈妈突然觉得宝宝情绪变化太频繁，容易哭闹，晚上难以入睡，那么妈妈一定要注意宝宝是不是缺钙引起的。

2.影响骨骼发育

婴幼儿是他们一生中最重要的成长发育时期。如果身体没有补充足够的钙，血钙就会下降，身体会将骨骼中的钙分解成血钙，从而维持体内的血钙。，会影响宝宝骨骼发育的速度。

如果宝宝长期缺钙，三个月左右可能会出现乒乓球头，也就是颅骨软化，六个月左右可能会出现方头马鞍头，可能会出现X型腿大约一岁。形腿。即使在不同的年龄，他的骨骼损伤也不同，对于一些特别严重的孩子，可能会出现无热惊厥。所以要及时给宝宝补钙，保证骨骼健康发育。

如何帮助宝宝补钙

事实上，婴儿从出生就一直在补充钙。钙的最重要来源是母亲的母乳。母乳中含有大量的钙。事实上，婴儿在母乳喂养期间并不需要刻意补钙。

一般宝宝满6个月后，妈妈们可以根据宝宝的情况适当帮助宝宝补钙，尤其是断奶后的宝宝一定要及时补钙。

1.食物补钙

钙是靠食物补充的，人体通过吃富含钙的食物来吸收营养。

日常生活中的这些食物钙含量非常丰富：

(1)乳及乳制品

对于鲜奶、酸奶、奶粉、奶豆腐等乳制品，一般建议每天至少补充250-500ml牛奶。作为乳制品，酸奶除了蛋白质外，还含有更容易吸收的钙和益生菌。适量的酸奶有利于钙的吸收和消化功能的调节。一般10个月后，可以尝试少量酸奶。1岁以后，每天可以喝100ML酸奶，但要注意酸奶的温度不能过低，尽量避免空腹服用，酸奶不宜加热服用。

(2)豆类和豆制品

豆类品种很多，主要有黄豆、蚕豆、绿豆、豌豆、红豆等，豆制品有豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、干豆腐、腐竹、素火腿等。豆类的营养价值非常高。高的。现在营养科学已经证明，如果坚持每天吃豆类食品，只要两周，身体就能降低脂肪含量，提高免疫力，降低患病几率。一般建议每天食用20-50g。

(3)深绿色蔬菜

深绿色蔬菜的品种很多，如：青花菜、菊花、油菜、菠菜、菠菜、苋菜、卷心菜等。蔬菜可以做成切碎的蔬菜。6个月以下的孩子选择蔬菜的叶子，用淀粉勾芡成糊状给孩子吃。6个月以上的孩子，选择蔬菜的叶子、茎或茎，用淀粉勾芡，给孩子食用。也可以做成菜粥、烂菜拌面，或者塞给孩子吃。

2.物理补钙

有时间可以带宝宝出去晒晒太阳。每隔20分钟左右，露出宝宝的脸和手，让宝宝好好补钙~~

夏季，避免中午或气温过高时外出晒太阳，以免高温对宝宝身体造成不适；秋冬季节，每天上午10点前或下午4点后，应带宝宝出去晒晒太阳。

3.服用钙补充剂

一般情况下，不建议直接给宝宝服用钙补充剂，除非宝宝严重缺钙。

正确补钙：

补钙一般在饭后服用，饭后或牛奶后2小时补钙。

剂量应少量多次服用，此效果远胜于一次大量补钙

睡前补钙更容易吸收

最好不要服用钙补充剂和铁或锌补充剂

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