关于宝宝营养补充误区，宝宝补充维生素的误区有哪些
发布时间 ：2022-10-19
来源 ：莱思纽卡
维生素有很多种，可以分为水溶性维生素和脂溶性维生素。如果人体缺乏维生素，就会影响身体的健康发育和生长，特别是儿童必须注意补充维生素。但一些父母在补充维生素时，会犯一些错误，导致相反的结果。那么，孩子们补充维生素有什么错误呢？
1、空腹服用维生素
有些父母让孩子空腹补充维生素，事实上，这种做法是错误的。它会导致维生素迅速从尿液中排出，其吸收率相对较低，因此最好在饭后补充维生素。
2、所有的水果都含有大量的维生素C
事实上，只有柑橘类水果和草莓，富含维生素C，苹果、香蕉、西瓜水果维生素不多，其他水果维生素C较少。
3、经常吃水果蔬菜不缺维生素
儿童在补充维生素时，必须确保均衡饮食。均衡饮食并不容易，因此维生素的摄入并不完整。许多父母认为，如果他们经常吃蔬菜和水果，他们就不会缺乏维生素。事实上，单独吃水果和蔬菜远远不够，他们会缺乏其他维生素，所以孩子应该吃各种各样的食物。
4、用果汁代替新鲜水果
人们认为，孩子们吃水果和蔬菜很麻烦，所以他们选择让孩子们喝果汁。如果他们认为果汁可以取代新鲜水果，那么果汁中的维生素，远不如新鲜水果。如果孩子们喜欢果汁，最好喝新鲜果汁。
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