宝宝补充维生素，你知道有哪些误区吗？
发布时间 ：2022-10-12
来源 ：莱思纽卡
虽然给宝宝过量补充维生素，有一定的危害，妈妈不要给婴儿补充维生素，适当的补充是必要的，只要避免以下误区，就不会让婴儿无辜“躺枪”。
误区一：经常吃蔬菜，不担心缺乏维生素
虽然蔬菜富含维生素，但单独吃蔬菜还远远不够。通常，妈妈应该让婴儿平衡地吃各种蔬菜，但也应该让婴儿多吃水果，以确保维生素的全面吸收。
误区二:不爱吃蔬菜，多吃水果没事，
有些婴儿不喜欢蔬菜，妈妈会让宝宝多吃水果，来补充维生素，但她也认为效果是一样的。事实上，水果和蔬菜的营养不能相互替代，因为水果含有更多的可溶性纤维、有机酸等，蔬菜含有更多的不溶性纤维。
误区三：新鲜水果可以用果汁代替
果汁饮用方便，味道诱人。许多婴儿喜欢喝，但果汁是从新鲜水果中提取的，所以果汁不能代替水果。建议宝宝多吃水果，少喝果汁。
误区四：维生素不需要每天补充
一般来说，婴儿出生两个月后，体内的维生素很快就会耗尽，但对生长发育的需求很大，体内自然合成。因此，有必要每天补充少量的维生素，否则会影响婴儿的健康。
误区五：最适合空腹吃维生素
由于维生素分子小，吸收快，一些妈妈会使婴儿空腹吃维生素片。事实上，这是错误的，因为一些水溶性维生素，很容易通过婴儿的肾脏排出尿液。建议饭后服用，以避免营养损失。
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