如果这个冬天，你怀孕了！多吃这几种水果，宝宝发育好，孕妈更漂亮！因为这些水果不仅营养丰富，而且对孕妈妈还有美容养颜的功效。张女育儿为大家一一分享。

对于正常的孕妇来说，不吃水果是绝对禁忌的，但是孕妇应该按照正确的方法吃水果。建议孕妇选择含糖量较低的水果食用，吃水果的时间最好在两餐之间。不要吃太多水果，否则会影响用餐。孕妇应该吃什么水果？建议孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果食用。

1、孕早期吃什么水果好？

准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。

2、孕中期吃什么水果好？

到了孕中期，准妈妈的胃口变大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果来补充维生素和叶酸。

3、孕晚期吃什么水果好？

孕晚期，孕妈可以多吃猕猴桃、橙子、梨等富含维生素的水果。

如果怀孕了，冬天吃什么水果对宝宝和孕妈都好？

1、秋梨与梨同食，可清热降血压。秋梨被誉为百果之门，是我国最古老的果树之一。它清脆多汁，香甜爽口，醇香宜人。其性味甘、寒、微酸。具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、生津止渴等功效。可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神、养心护肝、消炎镇痛等作用，具有防治肺部感染和肝炎的作用。常吃炖梨可以增加口中津液，防止口干唇干，既保护喉咙，又是肺炎、支气管炎、肝炎的食疗。生梨去核后，塞入冰糖10克，贝母5克，加水适量，小火慢炖，与梨同汤食用，可防治以下疾病：外感风寒，咳嗽痰多。

2.葡萄柚

含有天然叶酸。叶酸不仅在怀孕早期很重要，而且在整个怀孕期间也是必不可少的。怀孕期间，随着胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠期高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇出现巨幼红细胞性贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕妇的首选。

3.苹果

坚持每天吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、果胶和纤维素。不仅可以补充孕妇日常营养需要，还可以治疗孕妇便秘。

4.草莓

富含维生素C是草莓的最大特点。维生素C的含量是苹果和葡萄的100多倍。它是一种高活性还原物质，是人体新陈代谢不可缺少的物质，还能促进细胞新陈代谢。形成，维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，促进伤口愈合，还可以形成抗体，增强机体抵抗力。此外，草莓含有多种有机酸和矿物质，因此具有养血、清肺化痰的作用。，降胃降脂，通便作用。冬天准妈妈多吃草莓有效预防感冒！而且草莓中所含的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，可以促进食欲，增强肠胃蠕动。但是准妈妈吃草莓前一定要洗干净！

5.香蕉

香蕉的主要作用是帮助准妈妈预防和缓解冬季更容易出现的便秘症状。冬天，准妈妈要多吃香蕉，远离便秘烦恼！

6.猕猴桃

奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶，尤其是果皮和果肉接触的部分。果胶可以降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃含糖量13%左右，酸度2%左右，果肉中所含维生素400mg/g，比柑橘高出近9倍。孕妇每天可以吃1-2个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对你和你的宝宝都有好处。

今年冬天怀孕了，多吃这几种水果，宝宝发育好，孕妈妈也会更漂亮。希望以上信息能对所有孕妈妈有所帮助。