鱼肉中含有丰富的蛋白质和各种微量元素，对宝宝的智力发育和大脑、神经系统的发育非常有益。孕妇选择的鱼应以刺少的鱼为主，同时与其他饮食合理搭配，最大限度地发挥吃鱼的效果。

孕妇吃什么鱼对胎儿好

孕妇吃墨鱼可以补肝肾、补气血、清胃清热、养血明目、通经、安胎、促产、止血、催乳。

孕妇吃鲤鱼具有健脾开胃、利水消肿、止咳平喘、清热解毒的作用，同时对孕妇还有安胎生乳的作用。

孕妇吃鲱鱼，具有补气养胃、祛湿导水、祛风除烦的作用。它含有有助于抗癌的微量元素，如锌和硒。

孕妇吃黑鱼可以健脾利水，化瘀生机，清热祛风，补肝肾。姜红枣煮黑鱼对治疗肺结核有辅助作用。炖黑鱼和红糖可以治疗肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可以促进泌乳和血液。

孕妇吃鲢鱼，具有温中益气、暖胃、润肤的作用。

豆腐水煮鱼是很好的搭配方式。两种高蛋白食物的氨基酸互补，更适合孕妇食用。

孕妇吃鲫鱼可以益气健脾，消肿，清热解毒，通络下乳。

腹水患者与鲜鲫鱼和红豆汤一起服用是有效的。用新鲜鲫鱼和猪蹄一起炖，连汤也能治孕妇奶少。鲫鱼油有益于心血管功能，还可以降低血液粘度，促进血液循环。

孕妇吃鱼的注意事项

在水田或靠近水田的池塘和堰中饲养的鱼需要谨慎。

农民种植水稻需要使用一定量的农药或杀虫剂。这些有害物质污染了田间水，然后潜入鱼体内积累。研究表明，鱼类积累能力强，对农药和杀虫剂的耐受性高。活鱼体内积累的农药量可能完全对人体，尤其是胎儿造成中毒。其中以鱼头最为危险，孕妇应避免食用。

工矿附近海域鱼类，尤其是化工厂，应慎食

工业废气、废水、废渣不断排入这些水域毒害鱼类，导致鱼肉中镉、铅、汞等重金属的含量增加。孕妇吃它们可能没有太大问题，但胎儿特别敏感和脆弱。

不吃咸鱼

咸鱼中含有大量亚硝酸二甲酯，可转化为二甲基亚硝胺，致癌性极强，生后患癌风险增加。

有变质迹象的鱼不宜食用

有些鱼变质后，会分解形成大量的组胺，会引起强烈的过敏反应，对孕妇构成危险。这些鱼应该从孕妇的饮食中排除。

多吃深海鱼

如鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等。

最好的烹饪方法是蒸或炖

最大限度地保留鱼的营养。

如果准妈妈对鱼过敏，千万不要勉强吃鱼

以免造成身体不适。

孕妇吃鱼最好不要吃鱼油

因为鱼油会影响凝血功能，如果准妈妈食用过多，可能会增加出血的概率。

少吃鱼罐头

因为大部分鱼罐头的汞含量都严重超标，一旦被宝宝吸收，就会严重影响宝宝大脑和神经的发育。

如何识别受污染的鱼

看形状

受污染的鱼通常会变形，与正常鱼不同。

看鱼眼

眼睛浑浊，连鼓鼓囊囊的鱼一般都是被污染的鱼。

闻

正常的鱼一般都有新鲜的鱼腥味，而受污染的鱼往往有难闻的气味，有的有蒜味，有的散发氨气，有的甚至有煤油味。为了健康，一定要买新鲜的鱼。

如果孕妇食用腐败、受污染的鱼，会对胎儿产生不利影响，还可能毒害胎儿。有些准妈妈比较喜欢吃咸鱼，所以孕期最好不要吃，因为咸鱼中含有大量的鱼。强致癌物质，可能导致胎儿出生后患癌。

各种鱼的不同功效

鲫鱼

具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的作用。腹水患者与鲜鲫鱼和红豆汤一起服用是有效的。用猪蹄炖鲜鲫鱼，配汤食用，可治产妇缺奶。鲫鱼油有益于心血管功能，还可以降低血液粘度，促进血液循环。

鲤鱼

具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎生乳、清热解毒等功效。鲫鱼、冬瓜、葱汤用于治疗肾炎和水肿。大鲫鱼去鳞，去肠，煨煮，取之治黄疸。用活鲤鱼和猪蹄熬汤治疗奶水少的孕妇。将鲫鱼和川贝粉冲入少许汤中，可治疗咳嗽和哮喘。

鲢鱼

具有温中益气、暖胃润肤的作用。

鲱鱼

具有补气养胃、祛湿导水、祛风除烦的作用。它含有有助于抗癌的微量元素，如锌和硒。

黑鱼

具有健脾利水、化瘀生机、清热祛风、补肝肾的作用。姜红枣煮黑鱼对治疗肺结核有辅助作用。炖黑鱼和红糖可以治疗肾炎。产妇食物蒸黑鱼可以促进泌乳和血液。

乌贼

具有滋补肝肾、滋补气血、清胃清热的作用。是女性的保健食品，补血，明目，具有调经、保胎、临产、止血、哺乳等作用。

草鱼

具有温胃化肝、祛风的作用。

带鱼

具有温胃、补虚、润肤、祛风、杀虫、滋五脏等功效。可作为持续性肝炎和慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者将鲜带鱼蒸熟后取上层油食用，长期服用可改善症状。

鳗鱼

益气、养血、软筋活骨等功能。

鳗鱼

入肝、脾、肾三经，具有补虚、祛风湿、强筋骨的作用，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用鳗鱼丝、黄芪（纱布袋），煮熟调味食用。对于营养不良、体型少、瘦食的儿童，可用黄鳝一条，切段，加少许鸡内筋煮熟食用。内痔出血和子宫脱垂可煮久食用。

泥鳅

具有补中益气、祛湿、止渴醒酒、解毒除痔、消肿护肝的作用。泥鳅和大蒜可以在猛火中煮熟，以治疗营养不良的水肿。泥鳅在油中炸至焦黄，并在水中煮沸以治疗儿童盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。